Hur berätta om du har dragit en muskel

Pulled muskler orsakas av ansträngning och overexerting musklerna , oftast under träning . Tårar inträffa i muskeln , vilket tillåter fluid att bygga upp och orsakar att muskeln att svälla. Muskeln kommer att känna sig mycket öm och rörelse i muskeln kommer att begränsas på grund av smärta . Pulled muskler kan behandlas hemma med vila . Muskeln behöver oftast vara förhöjda och is måste tillämpas inom de första 24 timmarna för att minska svullnad . En muskelbristning i allmänhet kommer att pågå i två till tre veckor . Instruktioner
Steg
1

Erkänn om den smärta du upplever är en värk eller en sträng täthet som begränsar rörelsen . Svullnaden och muskel sammandragning i en drog muskel är intensivare än den för en muskelvärk . Ibland kommer det att kännas som muskeln spasming när den används .
2

Känn muskeln och kontrollera svullnad . En drog muskel kommer att ha en för mycket av vätska inne i muskel tårar. Svullnaden kan tyckas subtil i början, och verkar starkare efter några timmar . Addera 3

Kontrollera känslan i muskeln efter två till tre dagar . En drog muskel varar i två till tre veckor när de vårdas på rätt sätt . En muskelvärk kommer i allmänhet bara i ungefär två dagar .
4

Kontrollera om blåmärken . Pulled muskler kan ibland verka blåmärken eller missfärgade och svullen . En buckla kan också visas över området .
5

Var medveten om punkten muskeln började faktiskt göra ont . En drog muskel kommer ofta " pop " vid tidpunkten för skadan . En omedelbar minskning av muskelstyrka ofta följer , tillsammans med intensiv smärta . Addera