Hur ta hand om och behandla Whiplash Injury

Whiplashskada är den vanligaste nackskador till följd av bilolyckor och drabbar cirka 1 miljon människor per år . Samtidigt som bakre slutade i en bilolycka är den vanligaste orsaken till whiplashskada , kan halsen också skadad i kontaktsporter . Symptomen kan ta en dag eller två för att utveckla , så att vara smärtfri vid tiden för en olycka är ingen garanti för att halsen inte har skadats . Symptom av en nackskada innefattar, smärta, stelhet , huvudvärk och ryggsmärtor. Detta är vad du behöver
Anti - inflammatorisk medicin
recept muskelavslappnande
Cold Pack
Hot Pack
Doctor
Massageterapeut
Fysisk therapistM
Visa mer instruktioner
1

Ta en anti-inflammatorisk exempel Alvedon eller Tylenol så snart som möjligt , även om du ännu inte har ont .
2

Se en läkare för att utesluta mer allvarlig skada och för att få recept på antiinflammatoriska smärtstillande och muskelavslappnande. Addera 3

vila nacken i en neutral , med stöd läge så mycket som möjligt - Undvik att titta upp eller ned eller från sida till sida. Om du känner nacksmärta från whiplashskada , flytta för att hitta ett läge där smärtan lindras .
4

Använd en ispåse på halsen under de första 24-48 timmarna . Ice hjälper gräns inflammationen svar och minskar nacksmärta
5

Använd en varm pack på halsen efter 48 timmar . Detta är viktigt eftersom värmen minskar muskelspänningar och underlättar näring till skadad vävnad genom att öka lokal cirkulation .
6

Få massage ( men endast om din läkare har uteslutit andra skador ) för nacksmärta från en massage terapeut med certifiering i neuromuskulär terapi eller en positionsfrigörmodalitet . Bli inte förvånad om du behöver två sessioner i veckan i flera veckor .
7

Fortsätt att använda värme på halsen tillsammans med anti - inflammatorisk medicin . Räkna med att göra det här i flera veckor .
8

Undvik att anstränga nacken genom att avstå övningar som sit-ups och genom att föra böcker upp till ögonhöjd (använd kuddar för att stötta upp armarna så att du inte måste luta ) . Om du känner smärta från verksamheten , betyder det att du förstärker den whiplashskada och hämma läkningen .
9

Se en sjukgymnast som visar dig hals övningar som kommer att hjälpa med läkning av whiplashskada .
Addera