Så att massera övre ryggmusklerna

Det finns inget bättre än en massage för att lindra stress efter en ansträngande dag . Eftersom de flesta människor bär sin stress i den övre delen av ryggen , att lära sig att massera dessa muskler är ett måste för alla som är intresserade av att ge ( eller ta emot ) en föryngrande gnugga . Vad som följer är några grundläggande tekniker för att massera de övre ryggmusklerna . Instruktioner
1

Börja med att ha din vän låg benägen på en massagebänk ( eller säng ) , justering av området efter din partners behov .
2

Förbered övre rygg med varm massageolja . Häll en liten mängd olja i handflatan och gnugga händerna . Det värmer oljan innan den når din partners anbud hud. Addera 3

Hitta trapeziusmuskeln ( ligger vid basen av halsen och spänner över båda axlarna ) . Börja med att placera fingrarna stadigt på toppen av varje sida av muskeln , söker för trånga utrymmen .
4

Håll fingrarna över en tät yta och tryck ner med medeltryck tills du känner att muskeln mjuknar . Använd din kroppsvikt för att hjälpa till med denna teknik genom att luta in i muskeln och samtidigt hålla armbågarna låst och tillbaka i god anpassning .
5

tag i fällan muskeln mellan tummen , pekfingret och långfingret . Nyp musklerna ( fast nog att massera dem , men ändå tillräckligt milda för att låta de fällor för att glida genom fingrarna ) .
6

Placera fingrarna över fällor samtidigt massera musklerna runt övre ryggraden med din tummen . Flytta tummen upp och ner med fasta vertikala streck , undvika de beniga områden i ryggraden .
7

Sätt fingertopparna ( på båda händerna ) bredvid varandra på ena sidan av övre ryggraden . Tryck ner med fingrarna när du gör upprepade cirklar i medurs och moturs rörelser . När du har grundligt arbetat över området , växla till den andra sidan av ryggraden .
8

Knåda fällan muskler som deg arbetar huden och muskeln ordentligt och jämnt med dina fingrar och handflator . Låt din partner för att styra intensiteten i denna teknik . Addera