Så för att lindra en Leg Ache

Många människor har enstaka ben värker som ofta orsakas av stam eller under användning . Men kronisk ben värk kan också vara ett symptom på ett mer allvarligt problem som kräver läkarvård . För enstaka ben värker finns det några saker som du kan göra hemma för att hjälpa till att återuppleva smärtan . Instruktioner
1

Identifiera orsaken till smärtan . Om du vet att du gjorde en extra timme på gymmet idag eller om du vred benet medan lossning matvaror då du vet den smärta du känner är förmodligen muskulös och tillfällig . Å andra sidan , om du inte kan identifiera orsaken eller om smärtan har varit kroniskt då du behöver träffa en läkare .
2

Ansök is till området av benet som gör ont . Använd en kylklamp eller lägga isbitar i en ren handduk och hålla isen på benet i tjugo minuter åt gången . Upprepa varannan timme tills du får lindring från smärta . Addera 3

Försök värme , som en elektrisk värmedyna , som också kan vara till hjälp för att få befrielse från ett ben värker. Du kan också använda en varmvattenflaska eller över disk värme gnugga . Använd inte en värme gnugga på samma gång som en värmedyna eller en flaska. Detta kan orsaka brännskador . Du kanske vill växla värmen och is .
4

Massera värkande ben . Massage kan inte bara ge smärtlindring , men det kommer också att hjälpa blodet att flytta till det område som kommer att påskynda läkningsprocessen av den skadade muskeln .
5

Ta en över disk smärtstillande medicin . Ibuprofen och Naproxen är bra för lindring av ben värker . Var noga med att följa paketet riktningar och aldrig ta mer än den rekommenderade dosen . Addera