Lågintensiva träningspass involverar aktiviteter som görs på en lägre upplevd ansträngningsnivå. Några exempel inkluderar lätta promenader, yoga, mild simning och kroppsviktsövningar. Dessa träningspass kan ha vissa fördelar, som att minska risken för skador och främja avslappning. Men de kanske inte ger samma nivå av kardiovaskulära eller styrkeuppbyggande fördelar som träning med högre intensitet. Personliga mål, konditionsnivå och individuella preferenser bör beaktas när du väljer mellan olika intensitetspass. Det är tillrådligt att konsultera en sjukvårdspersonal innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.
