En bukmuskelbelastning är en typ av mjukdelsskada som uppstår när en eller flera av musklerna i buken sträcks eller slits sönder. Detta kan orsakas av en plötslig, kraftfull rörelse eller av överanvändning av magmusklerna.
Symtom
Symtomen på en ansträngd bukmuskel kan variera beroende på skadans svårighetsgrad, men kan inkludera:
* Smärta i buken eller nedre delen av ryggen
* Muskelspasmer
* Blåmärken eller svullnad i buken
* Svårigheter att flytta eller lyfta föremål
* Ömhet vid beröring
Behandling
Behandling för en bukmuskelbelastning innefattar vanligtvis följande:
* Vila
* Is
* Kompression
* Höjd
* Receptfria smärtstillande medel
* Sjukgymnastik
I de flesta fall läker magmuskelpåfrestningar inom några veckor till några månader. Vissa allvarligare skador kan dock kräva operation.
Förebyggande
Det finns ett antal saker du kan göra för att förhindra ansträngningar i magmuskeln, inklusive:
* Värm upp innan träning eller andra fysiska aktiviteter
* Svalka dig efter träning eller andra fysiska aktiviteter
* Undvik att lyfta föremål som är för tunga
* Använd lämpliga lyfttekniker
* Stärk dina magmuskler med regelbunden träning
Om du upplever något av symtomen på en ansträngd bukmuskel är det viktigt att sluta med det du gör och söka läkarvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online