Efter att ha utfört en ansträngande träning, som att göra många pull-ups, är det inte ovanligt att uppleva muskeltrötthet och ömhet. Detta kan orsaka en tillfällig oförmåga att helt sträcka ut armarna. Generellt försvinner muskeltrötthet av sig själv inom några dagar med vila.
Muskel stukning eller ansträngning:
Om smärtan däremot är intensiv och du tycker att det är ganska svårt att röra armarna kan du ha ansträngt en muskel eller ett ligament (stukning). Överansträngning av trötta muskler kan leda till dessa typer av skador. Muskel stukningar eller stammar förbättras vanligtvis inom ett par veckor med vila och egenvårdsåtgärder som is, kompression och höjd.
Bicepstendonit:
Människor som ofta utför vissa overheadaktiviteter eller repetitiva rörelser som involverar bicepsmuskeln är mer benägna att utveckla bicepstendonit. Detta tillstånd uppstår när senan som förbinder din bicepsmuskel till din underarm blir inflammerad. Symtomen inkluderar smärta i framsidan av armbågen och svårigheter att räta ut armen helt.
Rotator Cuff Skada:
Din rotatorcuff består av fyra muskler och senor som stabiliserar din axelled. Pull-ups kan lägga mycket stress på dessa strukturer, särskilt om de görs med dålig form. En rotatorcuff-skada kan resultera i smärta, svaghet och svårigheter att röra armen.
Om du är orolig för svårighetsgraden eller ihållande av dina symtom efter ett par dagars vila, är det bäst att söka råd från en sjukvårdspersonal, till exempel en läkare eller sjukgymnast. De kan bedöma ditt tillstånd och rekommendera lämplig behandling. I de flesta fall, med vila och lämplig vård, löser dessa problem sig utan långvariga problem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online