Hur testar man bra hållning med hjälp av lodprovet?

Lödtestet används för att bedöma en individs inriktning och identifiera eventuella posturala avvikelser eller obalanser i det sagittala planet. Här är stegen för att utföra lodlinjetestet:

Steg 1:Förberedelser

- Se till att individen står med fötterna axelbrett isär och parallellt med varandra.

– Be dem stå stilla och titta rakt fram.

Steg 2:Placera lodet

- Stå direkt framför individen på bekvämt avstånd.

- Håll ett lod, som kan vara ett tyngt snöre med ett litet metallföremål i änden, nära individens örsnibb.

- Se till att lodet hänger fritt.

Steg 3:Rikta in lodlinjen

- Utan att låta lodet svänga, rikta det försiktigt så att det går direkt över individens örsnibb och ner mot marken.

Steg 4:Kontrollera justeringen

- Observera hur lodet ligger i linje med specifika landmärken på kroppen.

- Bestäm om lodet går direkt över axelleden, mitten av höftleden, mitten av knäleden och mitten av fotleden.

Steg 5:Bedömning

- Jämför individens inriktning med den ideala lodlinjen, där linjen ska gå direkt över dessa leder.

- Eventuella avvikelser från lodlinjen, inklusive förskjutningar framåt eller bakåt av kroppen, indikerar potentiella posturala obalanser.

Steg 6:Upprepa testet

– Låt individen ta några steg fram och tillbaka, och sedan stå still igen.

- Upprepa lodprovet för att säkerställa att inriktningen är konsekvent och för att utesluta eventuella tillfälliga förändringar i hållningen.

Lodtestet ger värdefull information om övergripande postural inriktning i sagittalplanet. Det kan användas som en del av en omfattande kroppshållningsbedömning för att upptäcka och åtgärda posturala problem.