Hur lång tid efter akillesruptur kan du börja springa?

Det tar vanligtvis cirka 4 till 6 månader innan du kan börja springa igen efter en akillesruptur. Denna tidslinje kan dock variera beroende på individen och skadans svårighetsgrad. Det är viktigt att följa din läkares instruktioner och ta saker långsamt för att undvika att skada dig själv igen.

Här är en allmän tidslinje för vad du kan förvänta dig efter en akillesruptur:

Omedelbart efter skadan: Du kommer sannolikt att behöva immobiliseras i gips eller stövel under några veckor för att den första läkningen ska kunna ske.

4-6 veckor efter skadan: Du kanske kan börja sjukgymnastik för att förbättra ditt rörelseomfång och styrka i din fotled.

6-12 veckor efter skadan: Du kanske kan börja gradvis öka dina viktbärande aktiviteter, som att gå och simma.

12-24 veckor efter skadan: Du kanske kan börja springa igen, men det är viktigt att ta det långsamt och gradvis öka distansen och hastigheten med tiden.

Det är viktigt att lyssna på din kropp och sluta om du upplever någon smärta eller svullnad. Var noga med att följa din läkares instruktioner och arbeta nära din fysioterapeut för att säkerställa en säker och framgångsrik återhämtning.