Vad är muskelrörelser?

Den mänskliga muskulaturen är sammansatt av olika typer av muskler som genererar en mängd olika rörelser i kroppen. Skelettmusklerna, i synnerhet, är ansvariga för frivilliga rörelser och rörelser involverade i dagliga aktiviteter. Dessa muskler är fästa vid ben och arbetar i par för att underlätta åtgärder som:

Tillägg: Förlängning innebär uträtning eller förlängning av en led. Det är motsatsen till flexion. Att räta ut armen vid armbågen är till exempel en förlängningsrörelse.

Böjning: Flexion är böjning eller förkortning av en led. Det är motsatsen till förlängning. Att böja armen vid armbågen är till exempel en böjningsrörelse.

bortförande: Abduktion är rörelsen av en lem eller kroppsdel ​​bort från kroppens mittlinje. Att till exempel höja armen åt sidan är en bortföranderörelse.

Adduktion: Adduktion är rörelsen av en lem eller kroppsdel ​​mot kroppens mittlinje. Att föra armen tillbaka ner till din sida från upplyft läge är en adduktionsrörelse.

Rotation: Rotation är rörelsen av en kroppsdel ​​runt en central axel. Att vända huvudet från sida till sida är till exempel en rotationsrörelse.

Supination: Supination är rotationen av underarmen så att handflatan är vänd uppåt. Att rotera handflatan från en nedåtvänd position till en uppåtgående position är en supinationsrörelse.

Pronation: Pronation är rotationen av underarmen så att handflatan är vänd nedåt. Att vrida handflatan från en uppåtvänd position till en nedåtgående position är en pronationsrörelse.

Inversion: Inversion är inåtvändning av foten. Att till exempel vända foten inåt för att vända mot kroppens mittlinje är en inversionsrörelse.

Eversion: Eversion är utåtvändning av foten. Att vända foten utåt bort från kroppens mittlinje är en vridningsrörelse.

Dessa rörelser underlättas av musklerna som arbetar i motsatta par som kallas agonist- och antagonistmuskler. Medan agonistmuskeln drar ihop sig för att producera den önskade rörelsen, slappnar antagonistmuskeln av så att rörelsen kan ske. När du utför olika aktiviteter under dagen, koordinerar dessa muskler i din kropp och utför dessa rörelser sömlöst.