Om en muskel redan är på ungefär 80 av sin vilolängd kan den inte stimuleras att dra ihop sig mer eftersom?

När en muskel är på cirka 80 % av sin vilolängd, sägs den ha sin optimala längd. Detta beror på att muskelfibrerna kan generera mest kraft när de är så långa. Om muskeln sträcks ut över sin optimala längd minskar kraften som genereras av muskelfibrerna. Det beror på att muskelfibrerna inte kan dra ihop sig lika effektivt när de sträcks ut.

Dessutom, när en muskel sträcks ut över sin optimala längd, är det mer sannolikt att den skadas. Detta beror på att muskelfibrerna är mer benägna att slita när de sträcks ut. Därför är det viktigt att undvika att sträcka muskler utöver deras optimala längd.