Vad behöver muskler för att beställa arbete?

För att utföra arbete kräver musklerna följande ämnen:

1. Syre: Muskler behöver syre för att producera energi genom processen med cellandning. Syre levereras till musklerna via blodomloppet.

2. Glukos: Glukos är en typ av socker som bryts ner av kroppen för att producera energi. Glukos levereras till musklerna via blodomloppet.

3. Aminosyror: Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Proteiner är nödvändiga för muskeltillväxt och reparation. Aminosyror erhålls från nedbrytningen av protein i kosten.

4. Elektrolyter: Elektrolyter är mineraler som hjälper till att reglera muskelsammandragningar. Elektrolyter erhålls från kosten och produceras också av kroppen.

5. Vatten: Vatten är nödvändigt för många kroppsfunktioner, inklusive muskelkontraktion. Vatten hjälper till att transportera näringsämnen till musklerna och ta bort slaggprodukter.

Förutom dessa väsentliga ämnen drar musklerna också nytta av ett antal andra näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler och antioxidanter. Dessa näringsämnen hjälper till att skydda musklerna från skador och hålla dem fungerande.