Den teoretiska övre gränsen för muskeltillväxt hos friska män och kvinnor är cirka 50 % av kroppsvikten, eller cirka 100 pund muskler för en person på 200 pund. Denna gräns är baserad på antalet muskelfibrer som en person har, vilket bestäms av genetik. De flesta människor kommer dock inte att nå denna gräns, även med år av träning och bra kost. Den genomsnittliga personen kan förvänta sig att få cirka 20-25 pund muskler, eller cirka 10-12% av kroppsvikten, genom styrketräning.
Hjärtmuskel
Hjärtmuskeln är den muskel som utgör hjärtat. Det är en typ av ofrivillig muskel, vilket innebär att den inte styrs av medveten tanke. Hjärtmuskelceller är mindre och mindre täta än skelettmuskelceller, och de har inte samma potential för tillväxt. Men hjärtmuskeln kan hypertrofi (öka i storlek) som svar på träning. Denna hypertrofi kan hjälpa till att stärka hjärtat och förbättra dess pumpförmåga.
Slät muskulatur
Släta muskler är den typ av muskel som kantar väggarna i blodkärlen, matsmältningssystemet och andra organ. Det är också en ofrivillig muskel, och den har inte samma potential för tillväxt som skelett- eller hjärtmuskel. Men glatt muskulatur kan hypertrofi som svar på vissa stimuli, såsom ökat blodtryck eller minskade syrenivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online