Vad händer med muskler och ben i rymden?

I rymden upplever astronauter mikrogravitation, vilket innebär att de befinner sig i ett tillstånd av fritt fall och inte upplever samma gravitationskrafter som de gör på jorden. Denna brist på gravitation kan göra att musklerna atrofieras, eller försvinner, eftersom de inte används lika mycket som på jorden. Astronauter kan förlora upp till 20 % av sin muskelmassa under ett sexmånadersuppdrag i rymden.

För att bekämpa muskelatrofi måste astronauter träna regelbundet i rymden. De använder en mängd olika träningsredskap, inklusive löpband, stationära cyklar och motståndsband. De utför också motståndsövningar med sin egen kroppsvikt.

Ben

Ben upplever också effekterna av mikrogravitation i rymden. I avsaknad av gravitation behöver ben inte arbeta lika hårt för att stödja kroppens vikt, och de kan börja tappa i täthet. Detta tillstånd, känt som osteoporos, kan leda till svaga och sköra ben som är mer benägna att frakturera.

För att förhindra benskörhet måste astronauter ta tillskott av kalcium och D-vitamin, och de måste träna regelbundet. De använder också en speciell dräkt som kallas "G-dräkt" som hjälper till att hålla blodflödet till de nedre extremiteterna och minskar effekterna av mikrogravitation på benen.

Trots dessa åtgärder upplever astronauter fortfarande viss muskel- och benförlust under sin tid i rymden. Men genom att träna regelbundet och ta kosttillskott kan de minimera dessa effekter och behålla sin hälsa.