Hur Force insättande Återkallelse

Återkallelse är en scen de flesta människor går igenom när de avslutar ett beroende . Utträde sker när du minskar användning eller helt sluta använda ett beroendeframkallande ämne som din kropp har blivit fysiskt beroende . Dessa inkluderar alkohol , nikotin -och fritids-eller receptbelagda läkemedel . Utsättningssymtom kan vara så mild som en huvudvärk och några cravings eller så allvarlig som kramper och extrem depression . Dock är tillbakadragande ofta ett nödvändigt steg för att sluta ett beroende. När du har bestämt att du vill sluta , det finns flera olika metoder du kan använda för att framkalla dina egna uttag skede . Instruktioner
1

få professionell hjälp och råd . Prata om ditt missbruk med någon du litar på , som din läkare , terapeut eller pastor . Fråga dem om hjälp att formulera en plan för att hjälpa dig att sluta . Gör uppföljande möten med honom eller be honom att kolla upp om du regelbundet som du följer planen . Om du försöker att sluta ett beroende som har svåra abstinenssymtom, som alkoholberoende eller en psykoaktiv drog som bensodiazepiner , kan du behöva göra arrangemang för en sjukhusvistelse .
2

Ta hjälp av vänner och familj om du tänker sluta på egen hand . De människor som du är närmast kan hjälpa dig att få till tillbakadragande skede av att sluta ett beroende på olika sätt . Be dem att hjälpa dig att hålla på rätt spår . Till exempel, om du försöker sluta dricka , säga nej till din bar - hopping kompisar och be dem att inte fresta dig genom att bjuda in dig att dricka . Fråga din rumskompis eller make för att övervaka dig när du avslutar och ta dig till sjukhus om det behövs . Om du är orolig för återfall , be någon du respekterar att påminna dig om varför du behöver för att sluta om du börjar vackla . Addera 3

Kolla in ett rehabiliteringscenter . Denna metod är nästan garanterat att tvinga uppkomsten av tillbakadragande , eftersom du kommer att flytta till en helt ny miljö som inte gör att du kan återgå till dina gamla vanor . En rehab center ger en säker och drogfri miljö , samt utbildning om missbruk och hur man kan sluta . De anställda på ett rehab center är oftast utbildade för att hjälpa dig att sluta och få genom indragning stadiet . Addera