Hur man ska bekämpa alkohol Cravings

Alkoholism är ett allvarligt tillstånd som förstör liv och bryter upp familjer . Att ha förmågan att effektivt hantera och kämpa mot suget att konsumera alkohol kan innebära skillnaden mellan återfall och återhämtning . Efter några riktlinjer kommer att hjälpa de flesta människor bekämpa deras behov av alkohol och hålla sig nyktra . Instruktioner
1

Ring en utsedd rådgivare , vän eller familjemedlemnär du känner lust att dricka . Hitta någon som du litar på , någon som kan hjälpa dig att undvika rationaliseringar när du står inför frestelser . Helt enkelt tala om det är ofta det bästa sättet att hantera en alkoholbegär.
2

Skriv ner en lista på aktiviteter som du kan göra när du kämpar ett begär , och delta i en av dessa verksamheter . Detta kan vara något som att ta en promenad , tränar eller spelar tv-spel . Allt som kan bryta din impuls och manifestera din energi till något positivt kommer att fungera . Addera 3

Envision baksmälla nästa dag eller de pengar du kommer att slösa på alkohol . Tänka på alla de negativa konsekvenser som alkohol kommer att leda till kan hjälpa dig att undvika frestelsen .
4

Lägg din tid till nya hobbies . Om du har konsumerat stora mängder alkohol under en längre tid , kommer du antagligen en massa ofylld tid i ditt liv när du slutar dricka . Det är viktigt att du fyller den tiden med positiva aktiviteter , så hitta något som intresserar dig och utöva det . Spela en ny sport , starta en insamling eller göra andra utomhusaktiviteter.
5

Undvik människor och platser som lockar dig att dricka . Detta kan vara svårt ibland , men är viktigt att gå vidare och fly den onda cirkeln av alkoholism . Addera