Hjälp att sluta röka Weed

Enligt National Institute on Drug Abuse , är den vanligaste drogen i Amerika marijuana , mer känd som ogräs . Marijuana kommer från den spirande blomma av Cannabis sativa anläggningen , och kan rökas som tobak för att frigöra delta-9 - tetrahydrocannabinol , THC . De psykotropa effekterna av THC gör det en populär droger bland miljontals amerikaner . Trots att marijuana inte är kemiskt beroendeframkallande , kan de känslor och förändrade uppfattningar den skapar vara psykiskt beroendeframkallande . Om du känner att det är dags att avsluta ditt beroende av marijuana , här är några tips som hjälper dig att sluta. Weed negativa effekter

Även om många tycker att röka ogräs att vara en angenäm upplevelse , det finns gott om negativ . THC och andra cannabinoider frigörs från marijuana påverkar i din hjärnans receptorer som är ansvariga för koncentration och perception . Det är därför som någon som just har rökt ogräs kan ha en fördröjd reaktion reaktion eller uppleva känslor av paranoia . När en person bara har rökt , är korttidsminnekraftigt begränsad , att göra lärandet svårt . Weed bruk har kopplats till kortsiktiga minnesförlust.

Män som röker marijuana löper större risk att utveckla problem med erektil dysfunktion och minskad spermieantalet. Gravida kvinnor som röker sätter sitt ofödda barn som riskerar att utsättas för THC , vilket kan fördröja hjärnans utveckling och leda till en sänkt utbildningsnivå . Marijuana rök innehåller också ett antal kemikalier som kan vara skadliga vid inandning och kan lämna efter fyra gånger så mycket tjära i lungorna som tobak cigaretter gör.
Varför gör du det ?

Marijuana användning är inte något på vilken den mänskliga kroppen blir kemiskt beroende . Den mentala , fysiska och sensuell hög att den producerar Dock erbjuder ett snabbt sätt att kraftigt förändra din nuvarande verklighet . En av de vanligaste orsakerna till marijuana användning är behovet av att fly från problem i vardagen .

Innan du försöker att sluta marijuana användning , tar sig tid att förstå riktigt varför du har använt läkemedlet tidigare och varför du vill sluta . Att hålla en dagbok beskriver din marijuana användning kan hjälpa dig att analysera dina rökvanor och möjligen berätta riskfaktorer eller vanemotivationsfaktorersom ni inte tidigare varit medveten om . Håll en lista med anledningar till varför du gör beslutet att sluta röka gräs . Ta denna lista med dig vart du tror att du känner behov av att röka . Om du behöver hjälp med att motivera dig själv att inte röka ogräs , referera till den listan .
Repetition

Som ett psykiskt beroende , hänge sig åt marijuana är bäst undvikas genom disciplin och konditionering övningar . Upprepning är en princip konditionering som kan förändra din normala reaktion på nästan vad som helst , inklusive ogräs användning . Om och när du känner behov av att röka , binda dig i ett rum som är utan marijuana grejor och komma in i en bekväm ställning . Börja med att skriva in ett avslappnat , meditativt tillstånd och upprepa för dig själv varje fras som förklarar vad du vill tänka på ogräs . Till exempel kan det ge dig mer kontroll för att säga , " jag är starkare än marijuana , och jag behöver inte använda den för att fly . " Upprepa detta några gånger tills din lust att röka passerar . Du kan behöva för att slutföra den här övningen flera gånger per dag när du slutar röka . Ju mer du kan tro de ord du säger , desto lättare blir det att göra dig av med begäret .
Elastic -Band Therapy

annan konditionering övning som kan skapa en negativ reaktion på ett stimulus kallas elastiskt band terapi . Även om det kan leda till lindrig smärta , är elastiskt band terapi en starkare balsam än meditativ upprepning . Linda ett gummiband eller liknande elastiskt band runt handleden , och hålla den där under hela dagen . När du känner någon lust eller längtan att röka marijuana , dra tillbaka gummibandet som täcker undersidan av handleden en tum eller så , och låt det gå , låta gummiband snap mot handleden . Målet är att få din hjärna att associera marijuana rök med smärta , vilket minskar lusten att röka .
Rådgivning

På grund av den psykologiska motivationen bakom att röka marijuana , rådgivning och behandling kan bidra till att stödja dig genom de frågor som är förknippade med att sluta . En-mot - en behandling med en kurator kan hjälpa dig att ta itu med orsakerna till varför du röker weed under avsluta processen . Vissa patienter kan även vill söka avancerade procedurer , till exempel hypnos terapi . Kontakta ditt lokala sjukhus eller vårdinrättning för att lära sig om området program poli rehabilitering eller stödgrupper för marijuana användare . Addera