Mindfulness Based Relapse förebyggande

Mindfulness Based Relapse Prevention ( MBRP ) är en terapeutisk teknik som utvecklats baserat på två andra tekniker : Återfallsprevention Terapi och Mindfulness Baserad Stress Reduction . När det gäller MBRP är tekniken tänkt att fungera som en intervention för människor som kämpar med ett beroende av droger eller alkohol . Mindfulness

Enligt artikeln , " Mindfulness Practice : Balansera Livskvalitet med effektiv Living " av Bob Sanfilippo och Diana Brown, är mindfulness en kvalitet av medvetande där en person är avsiktligt medveten om sin medvetenhet i en icke-dömande sätt . I grunden är mindfulness uppmärksamma , men gör det utan negativitet eller förväntan . Mindfulness har praktiserats av buddhister och andra andliga grupper i tusentals år och är en viktig aspekt av MBRP . För dem som återhämtar sig från en drog eller alkoholberoende , kan utvecklingen av mindfulness hjälpa till att minska deras stress , känna igen cravings och uppmanar utan att ge in dem , och undvika självkritik och omdöme .
Återfallsprevention

enligt webbplatsen för Lisa Dale Miller , en mindfulness - baserad psykoterapeut , är MBPR erbjuds som en 8 - veckors kurs för personer som har varit nykter i 30 dagar eller längre . Det övergripande målet med kursen är " att stödja kunder och främja viktiga livsstilsförändringar för ett hälsosamt liv för återhämtning . " Kursen använder mindfulnessträning genom meditation och kognitiv beteendeterapi . Meditation har visat sig förbättra individens reaktioner på stress och konflikter , samt öka en känsla av välbefinnande och självförtroende . Kognitiv beteendeterapi arbetar på att minska negativa tankemönster och ge vika för logik och missbruk - fria tanken . Kognitiv beteendeterapi syftar också till att minska destruktiva beteenden genom att hjälpa människor att få kontroll över sina reaktioner på stress och andra förhållanden som kan ha bidragit till deras tidigare missbruk . Addera Andra användningsområden

Förutom att förebygga återfall av människor som kämpar med drog-och alkoholmissbruk , sorter av MBRP används också för att behandla depression , rökning och andra beroendeframkallande beteenden . Enligt UC San Diego Medical Center hemsida har Mindfulness Based Cognitive Therapy är vetenskapligt bevisat som en effektiv metod för att förhindra återfall hos personer som lider av depression . Den video-serien " Mindfulness för Addiction Problems " av G. Alan Marlatt , Ph.D. , fokuserar på användningen av mindfulness och kognitiv terapi för att behandla olika typer av missbruk . Addera