Hur att bryta narkotikamissbruk

Drogberoende kan vara oerhört skadligt för både den beroende, och till hans familj och vänner . Stoppa den beroendeframkallande beteende är en process som kräver en hel del förändringar, och ofta det mest framgångsrika sättet att övervinna missbruk är att identifiera och behandla de underliggande problem som ledde till drogmissbruk . Detta är långt ifrån lätt , och det kan ta lång tid att återhämta sig helt . Som tur är , är det med arbete och engagemang möjligt att bryta ett drogberoende . Instruktioner
Process
1

Erkänn att du har ett problem , och göra en uppriktig löfte till dig själv att vara fast besluten att övervinna ditt missbruk . Rid din omgivning av något som uppmuntrar den beroendeframkallande beteende , och sluta gå till platser där missbruk kan bortskämd . Detta innebär att bryta banden med vänner som tar droger .
2

Hitta och delta i en lokal stödgrupp , som Anonyma Narkomaner . Kontrollera din lokala tidning för en kalender av grupper kommande stöd för att hitta en som passar dig . Du kan också ringa din lokala United Way för att få information om stödgrupper i ditt område . Addera 3

Börja att utvärdera föreställningar och tankeprocesser som bidrar till ditt missbruk . Dessa kan innefatta orealistiska önskningar för perfektion , låg självkänsla , ilska och intimitet frågor , och en snabb - fix -mentalitet som önskar omedelbar tillfredsställelse . Reflektera över hur händelser i ditt förflutna kan ha bidragit till dessa underliggande tankemönster . Föra en dagbok beskriver ditt arbete med att identifiera och förstå dina negativa tankar .
4

Se en licensierad rådgivare som är specialiserad på missbruk för att hjälpa dig att arbeta igenom och korrigera din beroendeframkallande beteende och tankar . Har rådgivaren utvärdera dig för underliggande psykiska problem , som depression eller bipolär sjukdom . Var ärlig med din rådgivare om eventuella tidigare erfarenheter som kan ha bidragit till droganvändning , till exempel en historia av missbruk eller försummelse . Arbeta med din rådgivare för att övervinna och ändra tankemönster och frågor som du känner har lett till drogmissbruk .
5

Odla nya hobbies och intressen för att ersätta den beroendeframkallande beteende som du använde för att njuta i. Talk till din terapeut om aktiviteter och övningar som du kan engagera sig i att hjälpa till att lindra dina negativa tankemönster och beroendeframkallande tendenser , såsom meditation , gå med ett gym eller yoga , att lära sig spela ett instrument , eller volontärarbete på ett djurhem eller ett vårdhem .
6

Tänk mer intensiv behandling om dina problem visar sig vara svår . Detta kan inkludera att ta psykiatrisk medicinering , gå långvarig öppenvård , eller till och bosatt i en intensivare sluten behandlingsanläggning . Addera