Varför är det så svårt att sluta röka ?

Rökning är en vana som tusentals människor försöker sluta varje dag . Många är framgångsrika , men de som inte luta sig tillbaka och undrar vad som håller dem från att sluta . Rökning är svårt att sluta eftersom det är vanebildande , med tobak som innehåller beroendeframkallande kemikalier . Det skapar fysiska och psykiska fästen för användaren , och uppleva de avstår från att komma med sluta är inte något rökare njuta . Habit

Utföra samma vanan om och om igen är känd som en vana . Vanor är psykologisk; de förekommer så mycket som så småningom människor bara gör dem automatiskt . Rökning är en vanebildande aktivitet på grund av beroendeframkallande kemikalier i tobak . Som någon dålig vana , droger är svåra att ge upp , speciellt nikotin . För att övervinna en dålig vana , människor söker vanligtvis terapi eller medicinering , ofta ge efter och gå tillbaka till vanan efter många misslyckade försök .
Kemikalier

Du kan tacka din dåliga vana genom att rikta någon hatbrev till de skadliga och beroendeframkallande kemikalier som finns i cigaretter . Det finns mer än 4.000 skadliga och beroendeframkallande kemikalier i tobaksrök , bland annat ammoniak , tjära , nikotin och arsenik . När du röker , de kemikalier som gör sin väg in i blodet , så småningom stimulerar hjärnan , vilket orsakar en lugnande effekt att rökare längtar . Med tiden utvecklar kroppen ett behov av dessa kemikalier eller det kommer att gå igenom nikotinabstinens . Addera Attachment

Som med alla vana eller beroendeframkallande kemikalier , rökare kommer att utveckla en psykologisk anknytning till rökning. Kanske med en cigarett återupplever rökaren av stress och ångest . Kanske röka är den enda anledningen användarna har möjlighet att ta sig igenom dagen . Dessa slags bilagor eller beroenden är anledningen till att många rökare har svårt att ha en sista cigarett . Som småbarn som tycker att det är tufft att vara borta från sina föräldrar , rökare har svårt att vara med en cigarett . Att sluta är svårt om du känner ett starkt engagemang för att röka , eftersom utan att uppfylla begäret , en del av er känner sig berövade .

Abstinens

Cravings är intensiva , men med tillbakadragande , de är olidlig . Att gå genom indragning är en smärtsam upplevelse för rökare hoppas kunna sluta . Den huvudvärk , rastlöshet , irritabilitet , fientlighet , depression och ångest är abstinenssymptom som uppträder ibland efter några minuter av att ha en cigarett . Vissa rökare kan inte hantera tillbakadragande , och det enda sättet att bli av med det är genom att ha en annan cigarett . Några tidigare rökare säger att de fortfarande upplever tillbakadragande efter år av att vara rökfri och uppfylla denna längtan genom att andas in passiv rökning .
Broken Promises

Vi har alla hörde det . " Jag ska sluta i morgon . " Varför skjuta upp till morgondagen vad du kan göra i dag ? Rökare är kända för att säga att de kommer att sluta, då tänds bara några ögonblick senare . Det är oerhört svårt att sluta röka , men om du verkligen vill sluta , göra ett löfte till dig själv eller en nära anhörig . Att veta att du har gjort ett löfte kan hålla dig från att lysa upp igen . Du kan lätt förlåta dig själv för att bryta ett löfte , men att veta att du är skyldig någon att hålla det kan få dig att sluta för gott . Addera