Måste du verkligen sluta dricka?

Beslutet om att sluta dricka eller inte är ett personligt beslut. Det finns inget rätt eller fel svar, och det som är bäst för en person kanske inte är bäst för en annan. Det finns dock några faktorer att ta hänsyn till som kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut.

Dina dryckesvanor

Om du bara dricker ibland och med måtta behöver du kanske inte sluta dricka. Men om du dricker mycket eller regelbundet kan du riskera att utveckla alkoholrelaterade problem. Några tecken på alkoholrelaterade problem inkluderar:

* Dricker mer än vad du tänker

* Har svårt att kontrollera ditt drickande

* Fortsätta att dricka även när det orsakar problem i ditt liv

* Upplever abstinensbesvär när du slutar dricka

Dina individuella riskfaktorer

Vissa människor löper större risk att utveckla alkoholrelaterade problem än andra. Dessa riskfaktorer inkluderar:

* Familjehistoria av alkoholism

* Personlig historia av psykisk sjukdom eller missbruk

* Ung ålder

* Manligt kön

* Vissa medicinska tillstånd

Fördelarna med att sluta dricka

Det finns många fördelar med att sluta dricka, inklusive:

* Förbättrad fysisk hälsa

* Minskad risk för alkoholrelaterade olyckor och skador

* Förbättrad mental hälsa

* Bättre relationer

* Ökad produktivitet på jobbet eller i skolan

* Mer pengar i fickan

Utmaningarna med att sluta dricka

Att sluta dricka kan vara utmanande, men det är möjligt. Några av de utmaningar du kan möta inkluderar:

* Abstinensbesvär

* Begär efter alkohol

* Social press att dricka

* Stress

* Tristess

Få hjälp

Om du kämpar för att sluta dricka på egen hand, finns det många resurser tillgängliga för att hjälpa dig. Dessa resurser inkluderar:

* Alkoholbehandlingsprogram

* Stödgrupper

* Rådgivning

* Medicinering

Om du är orolig för ditt drickande, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att bedöma din individuella risk för alkoholrelaterade problem och rekommendera det bästa tillvägagångssättet för dig.