Vad ska du göra när du har druckit mycket alkohol och fortsätter att kräkas?

1. Sluta dricka alkohol omedelbart. Detta är det viktigaste steget, eftersom att fortsätta dricka bara kommer att förvärra situationen.

2. Drick mycket vätska. Alkohol torkar ut kroppen, så det är viktigt att fylla på med vätska. Vatten är det bästa valet, men du kan också dricka sportdrycker eller buljong.

3. Ät en intetsägande diet. Detta kommer att hjälpa till att lugna magen. Några bra alternativ inkluderar ris, rostat bröd, kex och bananer.

4. Få lite vila. Din kropp behöver tid för att återhämta sig från effekterna av alkohol. Försök att få minst 8 timmars sömn.

5. Ta ett receptfritt läkemedel. Det finns ett antal receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar. Några vanliga alternativ inkluderar Pepto-Bismol, Kaopectate och Dramamine.

6. Se en läkare om dina symtom inte förbättras. Om du fortfarande kräks efter 24 timmar, eller om du har andra symtom som feber, diarré eller buksmärtor, kontakta en läkare. Du kan behöva behandlas för alkoholförgiftning eller andra medicinska problem.

Här är några ytterligare tips för att förhindra kräkningar efter att ha druckit alkohol:

* Drick med måtta. Ju mer alkohol du dricker, desto mer sannolikt är det att du kräks.

* Undvik att dricka på fastande mage. Att äta innan du dricker kan hjälpa till att bromsa upptaget av alkohol i blodet.

* Drick långsamt. Om du smuttar långsamt på dina drinkar får din kropp tid att bearbeta alkoholen.

* Undvik att blanda olika typer av alkohol. Detta kan öka risken för kräkningar.

* Håll dig hydrerad. Drick mycket vatten hela natten.

* Få lite frisk luft. Om du börjar känna dig illamående, gå ut för lite frisk luft.

* Om du kräks, få inte panik. Rensa bara upp dig och fortsätt att följa tipsen ovan.