Hur lever man med någon som dricker för mycket?

* Sätt gränser. Låt din partner veta hur mycket drickande är acceptabelt för dig och vilka konsekvenser som kommer att uppstå om de dricker för mycket. Till exempel kan du säga:"Jag är obekväm när du dricker mer än två drinkar på en gång. Om du dricker mer än så kommer jag att lämna rummet."

* Var konsekvent. Låt inte din partner komma undan med att bryta mot dina regler. Om du säger att du ska lämna rummet om de dricker för mycket, gör det då.

* Var stödjande. Om din partner försöker minska på sitt drickande, var stödjande. Erbjud dig att hjälpa dem på alla sätt du kan. Du kan till exempel föreslå att de går i en stödgrupp eller träffar en terapeut.

* Ta hand om dig själv. Att leva med någon som dricker för mycket kan vara stressigt. Se till att ta hand om dig själv genom att äta hälsosamt, träna och få tillräckligt med sömn. Tillbringa tid med vänner och familj som stöttar dig.

* Aktivera inte din partners drickande. Köp inte alkohol till din partner eller täck inte upp för deras drickande. Om din partner är berusad, låt dem inte köra.

* Sök professionell hjälp. Om du kämpar för att leva med någon som dricker för mycket, sök professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer och strategier för att hantera din partners drickande.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många lever med nära och kära som dricker för mycket. Det finns hjälp tillgänglig.