Vilka kosttillskott bör man ta när man avgiftar alkohol?

* Vitamin B1 (tiamin) :Alkohol kan tömma tiaminnivåerna, vilket leder till symtom som trötthet, irritabilitet och förvirring.

* Vitamin B6 (pyridoxin) Vitamin B6 är involverat i ett antal viktiga kroppsfunktioner, inklusive ämnesomsättning och immunfunktion. Alkohol kan minska kroppens förmåga att ta upp vitamin B6.

* Vitamin B12 (kobalamin) :Vitamin B12 är avgörande för produktionen av röda blodkroppar och neurologisk funktion. Alkohol kan störa absorptionen av vitamin B12.

* Magnesium Magnesium är ett mineral som är involverat i ett antal viktiga kroppsfunktioner, inklusive muskelsammandragning och nervfunktion. Alkohol kan tömma magnesiumnivåerna.

* Kalium :Kalium är ett mineral som är viktigt för att bibehålla vätskebalans och muskelfunktion. Alkohol kan orsaka kaliumförlust.

Andra kosttillskott

* N-acetylcystein (NAC) :NAC är en antioxidant som kan hjälpa till att skydda levern från skador orsakade av alkohol.

* Mjölktistel :Mjölktistel är en ört som har använts i århundraden för att behandla leversjukdomar. Den innehåller ett antal föreningar som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.

* maskrosrot :Maskrosrot är en ört som har urindrivande och leverskyddande egenskaper. Det kan hjälpa till att spola ut gifter ur kroppen och minska inflammation.

* Grönt te :Grönt te är en rik källa till antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda kroppen från skador orsakade av alkohol.

* Probiotika :Probiotika är levande bakterier som kan hjälpa till att förbättra tarmhälsa. Alkohol kan störa balansen mellan tarmbakterier, vilket leder till ett antal hälsoproblem.

Det är viktigt att prata med din läkare innan du tar några kosttillskott, eftersom de kan interagera med andra mediciner du tar.