Vad menar du med prylberoende?

Gadgetberoende, även känt som teknologiskt beroende eller digitalt beroende, syftar på överdriven och tvångsmässig användning av elektroniska enheter, såsom smartphones, surfplattor, bärbara datorer och spelkonsoler. Det kan involvera en mängd olika beteenden, såsom:

- Kontrollerar ständigt sociala medier, e-postmeddelanden och aviseringar.

- Spendera för mycket tid på att spela onlinespel eller använda appar.

- Känner dig orolig eller rastlös när du inte använder en enhet.

- Prioritera användning av enheter framför sociala interaktioner, arbete eller andra ansvarsområden.

- Upplever abstinensbesvär, såsom irritabilitet eller sömnsvårigheter, när du inte kan använda en enhet.

Gadgetberoende kan ha olika negativa konsekvenser, inklusive:

- Minskad produktivitet på jobbet eller i skolan

- Sömnbrist

- Hälsoproblem som ansträngda ögon, nacksmärtor och fetma

- Social isolering

– Ekonomiska problem

– Relationsproblem

Om du eller någon du känner kämpar med prylberoende är det viktigt att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator som är specialiserad på beteendeberoende. Behandling kan involvera kognitiv beteendeterapi, stödgrupper och strategier för att minska användningen av enheter och förbättra det övergripande välbefinnandet.