Terapi för Neck Pain

Även om de flesta människor har någon nacksmärta då och då som ett resultat av att sova på fel sätt eller stirra på en datorskärm under en längre tid , dessa smärtor kan vanligen åtgärdas snabbt . Dock bör mer kronisk smärta behandlas med terapi . Övningar och stretching

Stretch och göra nackövningarregelbundet . En av anledningarna till varför halsar får stel eller öm är att de inte är tillräckligt flexibla . En sjukgymnast kommer att ge dig en uppfattning om vilka typer av sträckor och övningar du bör göra . En enkel daglig hals stretch kan hjälpa till att lindra smärtan .

För att göra en hals sträcka , böja nacken så att hakan rör sig mot bröstet . Förläng din nacke och flytta hakan uppåt så att den går mot himlen . Flytta sedan halsen åt sidan så att din högra örat rör sig mot höger axel . Håll denna sträcka i ca 20 sekunder och upprepa på vänster sida . Din sjukgymnast kan också rekommendera att du gör andra övningar utifrån dina speciella förutsättningar .

Du bör också stärka din hals för att förhindra framtida skador . Här är en övning : Placera handflatan på ena handen mot sidan av huvudet . Använd din hals muskler för att driva ditt huvud i din hand , men låt inte din hand flytta . Gör tre repetitioner av denna övning på varje sida och hålla posen i 10 sekunder varje gång . Denna övning kan du bygga styrka utan att sätta en massa extra stress på nacken .
Injektioner

Din läkare kan injicera smärtstillande läkemedel som en del av behandlingen process om träning och stretching ensam är inte tillräckligt för att lindra din smärta . Läkaren kan injicera kortikosteroid nära rötter nerven i dina nackmuskler . Detta läkemedel är utformad för att hjälpa till att minska den smärta du känner . Läkaren kan också injicera lidokain för att bedöva halsen när den är i smärta . Addera Traction

Din läkare kan rekommendera dragkraft för att räta ut halsen om smärtan är relaterad till en förskjutning av benen. Traction har ofta på sig en gloria väst . Traction använder vikter och remskivor arbetar tillsammans för att hjälpa anpassa din hals . Denna behandling ska alltid utföras under ledning av en specialist . Efter bär gloria väst för en viss tid , kommer dina ben få ställa tillbaka till rätt plats . I vissa fall är dragkraft inte efter behov så mycket som tillfälligt lagts upp är . Läkare rekommenderar ofta mjuka kragar som ska bäras under några dagar för att ge hjälp till ihållande smärta . Addera