Hur man behandlar Sändar Neck Pain

är den halskotpelaren som består av kotor som sträcker sig från basen av skallen till den övre delen av bålen . De omgivande ligament och muskler är de som ger stabilitet och rörelse . Men den starka stöd för dessa strukturer är fortfarande inte kan stoppa halsarna mottaglighet till skada . En av de existerande skador på detta område är " klämd nerv , " vilket kan bero på diskskador, spända muskler , eller beniga avlagringar . Det orsakar antingen akut smärta eller kronisk och återkommande gnagande smärta som strålar ut från basen av halsen upp till hårbotten , och ner till axlarna , arm och fingrar . Detta brukar åtföljas med huvudvärk , yrsel , muskelstelhet runt halsen , och stickningar och domningar - vilket minskar den totala rörelseomfång och rörlighet för individen . För att behandla denna plågsamma typen av nacksmärta , tillämpa följande steg . Instruktioner
konservativa behandlingar
1

Applicera värme på det drabbade området . Lägg en varm handduk på halsen för att slappna av livmoderhalscancer muskler och lindra smärta .
2

Utför lätt massage på dina nackmuskler med olja eller några mentol krämer . Se till att göra massage längs sidoområdetoch inte direkt på ryggraden . Addera 3

Schema för en kiropraktisk behandling . Detta är utmärkt för manuell manipulation och specifik justering av halsryggen .
4

Tillämpning av akupressur och akupunktur , är bra för att lindra smärta och även för avslappning av dina nackmuskler .

5

Sätt upp en session med en sjukgymnast för manuell dragkraft . Detta kommer att öppna upp hals foramen , som hjälper till att lugna smärtan .
6

Få mycket vila och ha en halskrage för att låta dina muskler att slappna av och återhämta sig .

Hemma Tränings Remedies
7

Börja med att stå eller sitta bekvämt , med nacken i neutralläge . Tuck hakan mot bröstet och håll huvudet med händerna . Andas in när du långsamt böja nacken lite mer tills du tittar ner i golvet . Känn sträcka på nacken och håll den i 5 sekunder . Andas ut när du går tillbaka till neutralläge och koppla av . Upprepa 5-10 gånger eller som tolereras .
8

står upp eller sitter ner , stoppa hakan mot bröstet och andas in när du vrider den försiktigt åt höger . Håll stretch i 5 till 10 sekunder . Sedan andas ut när du kopplar av , vrider huvudet tillbaka till centrum , och nacken i en neutral position . Gör samma procedur på vänster sida . Upprepa 10 gånger .
9

Börja med att stå eller sitta med nacken i neutralläge . Långsamt böja huvudet åt höger ( med ansiktet fortfarande inför framsida ) , håll den i 10 sekunder , och ta med huvudet tillbaka till centrum . Gör samma procedur på vänster sida . Upprepa 5-10 times.You kan främja sträckan , genom att placera din högra hand på toppen av huvudet och vänster hand högst upp på din vänstra axel . Skjut försiktigt huvudet mer åt höger , medan vänster hand , skjuter vänster axel längre ner . Håll stretch i 10 sekunder , sedan föra huvudet tillbaka till framsidan och slappna av .
10

Stående eller sittande , och nacken i neutralläge , sakta lyfta axlarna så högt du kan. Håll den i 10 sekunder och koppla av . Upprepa 10 gånger .

Mediciner
11

att minska smärta, irritation och inflammation i nacken , ta några icke-steroida antiinflammatoriskaläkemedel (NSAID) .
12

Ta muskelavslappnande medel för svår stelhet i ditt livmoderhals muskler .
13

kronisk nacksmärta kan vara deprimerande . Så ta några antidepressiva kan komma till hands . Addera