1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur du väljer Ergonomiska produkter för att minska nacksmärta

är Ergonomiska produkter särskilt utformade för att minska eller förhindra smärta och obehag i riktade delar av kroppen . De kan vara så enkelt som stöd wraps eller så komplicerat som ergonomiska stolar med svankstöd . När det gäller ergonomiska nack produkter , det finns ganska olika exemplar , beroende på din budget och den önskade effekten . Läs vidare för att lära sig att välja ergonomiska produkter för att minska nacksmärta . Instruktioner
1

Starta små genom att köpa en halskrage . För enstaka , lätt smärta som orsakas av dålig hållning , är det vettigt att prova en mjuk krage . Kragar är gjorda av gummi , skum eller annat böjligt material och bör inte användas för mer än en timme i taget .
2

Byt ut några av de grundläggande objekt i ditt hem , till exempel telefonens headset . Om du tillbringar mycket tid i telefon , väljer ett handsfree- headset som kan vila på din axel . Detta kommer att eliminera behovet för dig att vrida huvudet för att vagga mottagaren . Addera 3

Ändra dina kuddar . Din nacksmärta kan förvärras av kuddar som är knölig , för platt eller för fluffigt , orsakar din kropp att vara dåligt i linje när du sover . Ergonomiska kuddar finns i många varuhus .
4

Köp en uppvärmd massageapparat som du kan använda utan stora svårigheter . Du kan också köpa en värmedynaeller en varm - vattenflaska för att ge värme till halsen .
5

Välj en kudde gjord av temperatur - reaktivt minne skum som anpassar sig till konturen av huvudet . Denna typ av kudde kan hjälpa dig att uppnå rätt kroppsställning och höjd , så din nacke och rygg är alltid rätt placerad.
6

Ändra din arbetsplats . Köp en bildskärm raiser för att undvika att luta huvudet ner för att stirra på datorskärmen , eller välj en justerbar stol som ger dig möjlighet att styra sin höjd . Se till att ditt tangentbord fack är på en bra höjd , så att du inte föraning dina axlar när du skriver.
7

Applicera is eller värme för att minska nacksmärta . Få en kylklamp för akut smärta som kommer och går . Använd värme för kroniska besvär . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online