Hur du väljer Ergonomiska produkter för att minska nacksmärta

är Ergonomiska produkter särskilt utformade för att minska eller förhindra smärta och obehag i riktade delar av kroppen . De kan vara så enkelt som stöd wraps eller så komplicerat som ergonomiska stolar med svankstöd . När det gäller ergonomiska nack produkter , det finns ganska olika exemplar , beroende på din budget och den önskade effekten . Läs vidare för att lära sig att välja ergonomiska produkter för att minska nacksmärta . Instruktioner
1

Starta små genom att köpa en halskrage . För enstaka , lätt smärta som orsakas av dålig hållning , är det vettigt att prova en mjuk krage . Kragar är gjorda av gummi , skum eller annat böjligt material och bör inte användas för mer än en timme i taget .
2

Byt ut några av de grundläggande objekt i ditt hem , till exempel telefonens headset . Om du tillbringar mycket tid i telefon , väljer ett handsfree- headset som kan vila på din axel . Detta kommer att eliminera behovet för dig att vrida huvudet för att vagga mottagaren . Addera 3

Ändra dina kuddar . Din nacksmärta kan förvärras av kuddar som är knölig , för platt eller för fluffigt , orsakar din kropp att vara dåligt i linje när du sover . Ergonomiska kuddar finns i många varuhus .
4

Köp en uppvärmd massageapparat som du kan använda utan stora svårigheter . Du kan också köpa en värmedynaeller en varm - vattenflaska för att ge värme till halsen .
5

Välj en kudde gjord av temperatur - reaktivt minne skum som anpassar sig till konturen av huvudet . Denna typ av kudde kan hjälpa dig att uppnå rätt kroppsställning och höjd , så din nacke och rygg är alltid rätt placerad.
6

Ändra din arbetsplats . Köp en bildskärm raiser för att undvika att luta huvudet ner för att stirra på datorskärmen , eller välj en justerbar stol som ger dig möjlighet att styra sin höjd . Se till att ditt tangentbord fack är på en bra höjd , så att du inte föraning dina axlar när du skriver.
7

Applicera is eller värme för att minska nacksmärta . Få en kylklamp för akut smärta som kommer och går . Använd värme för kroniska besvär . Addera