Om du har upplevt en huvudskada och nu upplever smärta i baksidan av axeln och huvudvärk är det viktigt att söka läkarvård. Kontakta din vårdgivare eller besök en akutvårdscentral för att säkerställa korrekt utvärdering och behandling.
Vila och is:
Under tiden, här är några steg du kan vidta för att hantera smärtan:
- Vila:Ge dig själv tid att vila och återhämta dig från huvudskadan. Undvik aktiviteter som kan förvärra smärtan.
- Is:Applicera ett ispaket insvept i en handduk på det smärtsamma området på baksidan av axeln. Gör detta i cirka 15-20 minuter flera gånger om dagen.
- Smärtstillande medicin:Receptfria smärtstillande läkemedel som paracetamol eller ibuprofen kan hjälpa till att lindra smärta. Följ den rekommenderade dosen på medicinetiketten.
- Mild stretching:När smärtan börjar förbättras kan du börja mjuka stretchövningar för din axel. Börja långsamt och undvik att pressa dig själv för hårt.
- Lindring av huvudvärk:Om du upplever huvudvärk relaterad till huvudskadan kan du prova avslappningstekniker, receptfria smärtstillande medel eller värme- eller kylterapi.
Kom ihåg att det är avgörande att söka läkarvård för att utesluta eventuella underliggande problem och säkerställa din återhämtning. Följ alltid de råd och instruktioner som ges av sjukvårdspersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online