Jag hörde och kände hur mitt ben spricker i nacken när jag böjde huvudet bakåt för att titta upp det var väldigt smärtsamt att det fortfarande rör sig från sidan. Vad har hänt mig?

Det är möjligt att du kan ha skadat en muskel, ligament eller led i nacken, snarare än ett ben. Om du fortfarande kan flytta nacken från sida till sida är det mindre troligt att du har brutit ett ben. Det är dock alltid en bra idé att söka medicinsk rådgivning för att fastställa den exakta typen av skada.

Här är några möjliga orsaker till dina symtom:

* Muskelansträngning: En muskelbristning är en rivning eller översträckning av en muskel. Detta kan hända när du plötsligt eller med kraft drar ihop en muskel, till exempel när du böjer huvudet bakåt för snabbt.

* Ligament stukning: En ligament stukning är en rivning eller översträckning av ett ligament, vilket är ett tufft band av vävnad som förbinder ben med varandra. Detta kan också hända när du böjer huvudet bakåt för snabbt.

* Fasett leddysfunktion: Facettleder är små leder som sitter mellan ryggkotorna i din ryggrad. Dessa leder kan bli irriterade eller inflammerade, vilket kan orsaka smärta och stelhet.

* Instabilitet i halsryggraden: Cervikal ryggradsinstabilitet är ett tillstånd där benen i nacken inte är korrekt inriktade. Detta kan orsaka smärta, stelhet och svaghet i nacken.

Om du upplever ihållande smärta, stelhet eller svaghet i nacken, är det viktigt att uppsöka en läkare för att få en korrekt diagnos och lämplig behandling. Här är några tips för att hantera nacksmärtor hemma:

* Applicera is på det smärtsamma området i 15-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.

* Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol.

* Vila nacken genom att undvika aktiviteter som förvärrar smärtan.

* Använd en mjuk krage eller hängslen för att stödja nacken.

* Uppsök läkare om din smärta inte förbättras inom några dagar.