Vad ska jag skaffa då jag precis köpt en kudde och den har gett mig stel nacke.?

När du väljer en kudde för att undvika nacksmärtor, överväg följande faktorer:

1. Fasthet:En för mjuk kudde kan göra att huvudet sjunker in och belastar nacken, medan en kudde som är för fast kan vara obekväm och orsaka tryckpunkter. Leta efter en kudde med medium fasthet som ger stöd och anpassar sig till ditt huvud och nacke.

2. Form:Tänk på formen på din kudde. Vissa människor tycker att en konturkudde, som har en högre sektion i mitten och lägre sektioner på sidorna, ger bättre stöd för nacken.

3. Fyllning:Kuddar kommer med olika typer av fyllning, såsom memory foam, latex, bovetesskal och dun. Memoryskum och latexkuddar är kända för sina tryckavlastande egenskaper och kan ge bra stöd. Kuddar med boveteskrov erbjuder stor justerbarhet och kan formas till din önskade form. Dunkuddar är mjuka och fluffiga men ger kanske inte tillräckligt med stöd för vissa individer.

4. Höjd:Kuddens höjd bör bero på din sovställning. Om du sover på sidan kan du behöva en högre kudde för att ge stöd och hålla ryggraden i linje. Om du sover på rygg eller mage kan en underkudde vara mer lämplig.

5. Justerbarhet:Vissa kuddar tillåter justerbarhet, som att lägga till eller ta bort fyllning eller byta kuddens loft. Detta kan vara till hjälp för att hitta rätt nivå av stöd för din nacke.

Det är viktigt att notera att allas kropp och preferenser är olika. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Överväg att prova olika kuddar och fasthetsnivåer tills du hittar en som ger dig det bästa stödet och komforten, som hjälper till att lindra din stela nacke.