Hur du ändrar Walking Rörelser

gåträning - öva en ordentlig gångmönster- kan vara en svår uppgift , särskilt för barn och vuxna med begränsad kapacitet lärande. Gåträning används med personer som har neurologiska sjukdomar som cerebral pares eller som har drabbats av en stroke för att förbättra sin balans och framsteg självständighet med promenader . Det är också bra för människor på nytt lära sig att gå efter en nyligen läkt benskada där de inte kunde bära vikt på det under en tid . Det finns flera metoder som är användbara för att ändra din gångmönster. Detta är vad du behöver
Walker eller sockerrör
Butcher papper
Finger färg eller babypuder
Cookie blad
Metronome
Sko squeakers
Visa fler Instruktioner

1

Använd en rullator eller käpp för att förbättra din vandring balans . Det finns flera olika typer av varje tillgänglig . Ett rullande Walker stöder båda sidor av kroppen och är lätt skjuts när du går . Stanna inne i rullator och kliva in i det så höfterna är i linje med dina händer . Du kan falla baklänges om du steg för nära framsidan av rullator . En rörs fungerar bäst när endast en sida av kroppen är svag. Det används i handen på den motsatta sidan av det svaga benet. När du kliver framåt med svaga ben , placera käppen stadigt på marken . Ta med den framåt som de svagare förskott ben och din goda benstöd din vikt .
2

Använd visuell feedback för att förbättra en viss gångteknik. Människor som har minskat hälisättning - gå på sina tå - måste lära sig att landa på sin häl med varje steg . Ta bort dina skor och strumpor . Rulla slaktare papper på en fast plan yta . Häll pulver eller fingerfärg i cookie blad och kliva in i den med båda fötterna . Gå längs pappret försöker göra en komplett fotavtryck med varje steg . När du kommer , gå med skorna på och medvetet landa varje steg med hälen . Med övning kommer du att kunna öka din hastighet . Addera 3

Använd auditiv feedback för att förbättra gångteknik. En vanlig metronom kan användas för att öka hastigheten och smidighet av promenader . Ställ den på en hastighet som är bekvämt för dig och försöka matcha varje steg till klickande ljud . Öka långsamt metronomen hastighet som det blir lättare . Detta kommer även att förbättra samordningen och dynamisk balans .
4

Sko squeakers kan spännas fast på ett par skor för att förbättra en viss del av gångcykeln . De används ofta för att förbättra hälisättning . Fäst squeaker runt hälen på skon och fästa kardborreband för att hålla den på plats . När du går , försöka få dem att gnissla med varje steg - när du lägger vikt genom hälen . Om du inte hör ett pip , är hälen inte slå i golvet . Addera