Hur får man starka ben för Parkinsons patienter

Motion är bra för alla, men för en person med Parkinsons sjukdom , är det viktigt . Eftersom Parkinsons är en degenerativ sjukdom i det centrala nervsystemet , inskränker den sjukes motorik , tal och andra funktioner . Det kännetecknas av muskelstelhet , skakningar , långsammare fysisk rörelse och , i extrema fall , förlust av rörelse . Trädgårdsskötsel , promenader och simning är exempel på bra övningar för en patient med Parkinsons , men för att stärka benen speciellt , prova dessa drag som rekommenderas av Parkinsons Hope , en webbplats för att hjälpa människor att leva med sjukdomen . Detta är vad du behöver
Armless stol med en stödjande tillbaka
Handduk
Stabil och fast bord eller stol
Visa fler Instruktioner
Knä Extension för Lår och Shin Muskler

1

Sitt i stolen med bara tårna och bollar av dina fötter vidrör golvet . Du kan använda en ihoprullad handduk under knäna för att höja dina fötter , om det behövs . Vila händerna på benen eller längs sidorna av stolen .
2

långsamt lyfta ett ben ut framför dig . Försök att hålla benet rakt och slutföra denna rörelse smidigt. Addera 3

Curl foten så att tårna är riktade mot huvudet . Håll detta utgör en kort stund .
4

Sänk benet och vila i några sekunder .
5

Upprepa övningen med det andra benet , utfört 10 repetitioner med varje ben .
6

Vila en kort stund och sedan upprepa en annan uppsättning av denna övning .
Skjut Leg Raise för höfter och lår
7

Stå med fötterna axelbrett isär och hålla fast vid ett bord eller en stol som inte glider .
8

Höj benet långsamt ut åt sidan , flytta den 6 inches till 10 inches från din vila benet , om möjligt. Tårna ska peka framåt och ryggen och benen ska inte böjas .
9

Håll denna position i korthet .
10

Sänk benet i en mjuk rörelse och vila en några sekunder .
11

Upprepa övningen med det andra benet . Komplett 10 repetitioner med varje ben , byter från ena benet till det andra .
12

Vila en kort stund och sedan göra en uppsättning av 10 repetitioner . Addera