Mat för bekämpning Ångest

Mat har varit kända för att göra några ganska fantastiska saker för vår kropp , men för dem som lider av ångest , det finns sex livsmedel som kan vara livs sparare . Mörk choklad

När du äter mörk choklad , ökar du nivåerna av må-bra- hormoner i kroppen som serotonin , dopamin och endorfin . När dessa hormoner ökar , sänker din kropp sina känslor av ångest .

Bär

Bär är rika på socker . Genom att konsumera bär , din kropp brinner långsamt sockret till energi så att du inte kommer att uppleva en socker krasch . Även C- vitamin i bär slagsmål bort kortisol , som är ett stresshormon .
Lax

Lax är rik på omega 3 -fettsyror . Omega 3 sänker kolesterol och plack byggs upp i blodet , vilket hjälper till att lindra spänningar och stress . Proteinet i laxen kommer också att hålla blodsockernivån stabil .
Apelsiner

C-vitamin i apelsiner kommer att hjälpa till att bekämpa ångest på samma sätt som effekterna av bären . De sockerarter bryts ned långsamt , förhindrar en krasch och ångest .
Organic jordnötssmör

Protein hjälper till med blodsockernivåer , så konsumerar jordnöt bättre , vilket är mycket protein , kommer att bekämpa ångest . Tre ingredienser i jordnötssmör ( Tryptophan , vitamin B6 och aminosyror ) ökar serotoninproduktioneni hjärnan och hjälper dig att lösa eller förebygga ångest .
Pasta

Tjock pasta uttryckligen tar kroppen ett tag att bryta ner . Detta förhindrar att blodsockret från att öka snabbt , en effekt som kan öka ångest . Pasta gjort med fiber hjälper till med din hormonbalans . Addera