Teknik för att hjälpa med Vertigo

Vertigo är villkoret för att ha den ständiga känslan av att falla eller spinning . För vissa människor är det tillfälligt och är väckt den av stress; för andra är det alltid närvarande . Även medicinering är ett alternativ för behandling , är en annan en tilt övning . Den Epley Manöver

Vertigo är ett resultat av sjukdom , infektion eller skada på innerörat. Eftersom innerörat är det som styr din känsla av balans , orsakar detta en känsla av att rummet snurrar . Lutnings motion , även känd som Epley manöver , används för att omfördela kalciumkarbonati de inre öron .
Position

Få på plats med att ligga på golvet eller en säng . Luta huvudet åt vänster sida , så det högra örat är vänd mot taket . Håll denna position i 20 sekunder . Därefter luta huvudet till höger sida , så vänster öra är vänd mot taket . Håll denna position i 20 sekunder . Det är viktigt att röra sig långsamt genom dessa rörelser. Att gå för snabbt kan resultera i ytterligare illamående och yrsel . Addera Hamnar i Habit

För bästa resultat , utför denna övning fem gånger på morgonen och fem gånger på natten . Det betyder att luta huvudet åt vänster och höger fem gånger under 20 sekunder vardera. Mellan var och en av de fem gånger i huvudet lutning utförs , ta en 30 sekunders paus . Genom att ta tid att vila , hjälper du hålla svindel från att bli värre under själva övningen . Addera