Att förebygga ångestattacker med diet

Maten val vi gör har en enorm inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa . De näringsämnen som tillhandahålls av vår kost hålla vår kropp och själ i harmoni . Detta avser ångest frågor. Det är viktigt att veta vilka livsmedel som kan lindra ångest och vilka som förvärrar det . Hydra

Vattenförbrukningen erbjuder ett brett utbud av förmåner och ångest minskning är en av dem . Våra hjärnor innehåller 85 procent vatten , så uttorkning kan framkalla ångest . Tillräcklig hydrering måste upprätthållas på annat sätt våra kroppar är mottagliga för problem som ångest och panikattacker . Drick sex till åtta glas vatten per dag för optimal nytta .
Vad Undvik

mycket sura livsmedel kan främja ångest . Dessa livsmedel innehåller mejeriprodukter , protein, bearbetade livsmedel och livsmedel med hög sockerhalt . Det är svårt att spola gifter ur ditt system , om det är förenligt intag av dessa typer av livsmedel . De kan försvaga immunsystemet, orsaka stress , och orsaka en person att vara mer sårbara för ångest attacker . Undvik för mycket koffein som i läsk , kaffe och energidrycker . Dessa är stimulantia och kan orsaka nervositet och sömnlöshet .
Alkaline Diet

Alkalisk diet fokuserar mycket på frukt och grönsaker . De som lutar mot att vara vegetarian skulle ha lätt för att anpassa sig till denna typ av kost . Mycket lite protein och mejeriprodukterär tillåtna , men de flesta någon frukt eller grönsak ingår. Livsmedel som äpplen , apelsiner, broccoli , spenat , blomkål , ananas, gurka och nötter skall omfatta 80 procent av de livsmedel som intas på Alkalisk diet . De är låga i syra och bidra till att minska känslor av ångest . Addera