Vad är naturliga saker du kan göra för att förhindra anfall?

Här är några naturliga saker du kan göra för att förhindra anfall:

1. Få tillräckligt med sömn: Sömnbrist kan öka risken för anfall. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

2. Undvik alkohol- och drogmissbruk: Alkohol- och drogmissbruk kan sänka anfallströskeln och öka risken för anfall.

3. Hantera stress: Stress kan vara en utlösande faktor för anfall. Öva stressreducerande tekniker som yoga, meditation eller djupandningsövningar.

4. Ät en hälsosam kost: En hälsosam kost kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet, vilket kan minska risken för anfall. Att äta en medelhavskost, rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner, har associerats med en lägre risk för anfall.

5. Ta kosttillskott: Vissa kosttillskott, såsom magnesium, vitamin B6 och omega-3-fettsyror, kan bidra till att minska risken för anfall. Det är dock viktigt att prata med en läkare innan du tar några kosttillskott, eftersom de kan interagera med vissa mediciner.

6. Undvik vissa utlösare: Vissa människor kan ha specifika triggers som ökar risken för anfall, såsom vissa livsmedel, starkt ljus eller höga ljud. Att undvika dessa triggers kan bidra till att minska risken för anfall.

7. Regelbunden träning: Regelbunden träning kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet, vilket kan minska risken för anfall. Träning kan också bidra till att minska stress, en annan trigger för anfall.

8. Gå till regelbundna kontroller: Det är viktigt att få regelbundna kontroller hos en läkare för att övervaka din anfallsstörning och för att diskutera eventuella förändringar i ditt tillstånd.