Hem rättsmedel för förebyggande av njursten

Njursten kan vara ganska smärtsamt som att resa genom urinvägarna . Män är mer benägna att uppleva det tillstånd , som uppstår över tid och förknippas med buksmärtor , illamående , kräkningar , smärtor i underlivet , frossa , feber och /eller smärta i skinkorna . Njursten kan bildas när kroppen har ett överskott av kalcium; naturliga metoder kan bidra till att förebygga dem . Kostförändringar

Gör ändringar i din kost för att främja god njure hälsa . När det är möjligt , eliminera livsmedelstillsatser och konserveringsmedel , som kan orsaka matsmältningsproblem, och i stället konsumera livsmedel som innehåller mycket antioxidanter som hjälper till att förstöra cell-skadliga fria radikaler . Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter inkluderar körsbär , tomater, blåbär , mörkgröna grönsaker och färsk frukt . Öka fiberintaget för att hålla matsmältningssystemet regelbundet . Enligt Food and Nutrition Board från Institute of Medicine , du behöver 21-38 gram fibrer per dag , beroende på din ålder och kön . Naturliga källor till fiber är hela korn, jams , potatis , bönor och psyllium frön .

Kosttillskott

konsumera en multivitamin varje dag med vitamin A , C , E och nödvändiga B-komplex vitaminer kommer att se till att du får massor av antioxidanter . Konsumerar 200 till 400 mg magnesium per dag kan hjälpa till att hålla kroppens kalciumnivåer regleras för att undvika njursten . Du kan ytterligare öka din magnesium intag genom att konsumera livsmedel som mörkgröna grönsaker , mandel, Blackstrap melass , squash , spenat , kli, havre och fullkornsprodukter .

Cranberries

Tranbär är rika på naturliga antioxidanter och är också hög i C-vitamin , en viktig vitamin för att stödja ett friskt immunsystem . Konsumtionen av tranbär främjar också hälsan hos urinblåsan och urinröret. Drick tre uns av ren tranbärsjuice eller 10 uns av en tranbärsjuice cocktail . Du kan också ta tranbärsextrakti kapselform med en dos på 300 till 400 milligram , sex gånger om dagen .
Milk Thistle

Milk Thistle är en ört som innehåller silymarin , en flavonoid som hjälper avgifta kroppen och minska inflammation . Mjölk tistel hjälper också levern i läkning och cell reparation och främjar tillväxten av friska nya celler. Konsumera denna ört som ett standardiserat extrakt tre gånger om dagen i en dos av 80 till 160 milligram .
Öka vattenintaget

Njursten , när de bildar , ofta är passerade genom att konsumera mer vatten, vilket pressar de stenar ur urinröret och ut ur kroppen . För att hålla din urinröret spolas och för att hålla kroppen hydrerad , bör du dricka minst sex till åtta gram vatten varje dag . Addera