Vilka är effekterna av brist på kalium?

1. Muskelsvaghet och trötthet. Kalium är en viktig elektrolyt som hjälper musklerna att dra ihop sig. Utan tillräckligt med kalium kan musklerna bli svaga och trötta, vilket gör det svårt att utföra vardagliga aktiviteter.

2. Förlamning. I svåra fall av hypokalemi (lågt kalium) kan förlamning uppstå. Detta beror på att kalium är viktigt för överföringen av nervsignaler. Utan tillräckligt med kalium kan nervsignaler störas, vilket leder till förlamning.

3. Onormal hjärtrytm. Kalium spelar också en roll för att reglera hjärtfrekvensen. Utan tillräckligt med kalium kan hjärtfrekvensen bli oregelbunden, vilket leder till hjärtklappning, bröstsmärtor och till och med dödsfall.

4. Högt blodtryck. Hypokalemi kan också leda till högt blodtryck. Detta beror på att kalium hjälper till att reglera vätskebalansen i kroppen. Utan tillräckligt med kalium, behåller kroppen mer vätska, vilket kan öka blodtrycket.

5. Njursten. Kalium är också nödvändigt för att njurarna ska fungera väl. Utan tillräckligt med kalium kan njurarna bilda stenar, vilket kan orsaka smärta, blödning och infektion.

6. Gastrointestinala problem. Hypokalemi kan också leda till gastrointestinala problem, såsom illamående, kräkningar och diarré. Detta beror på att kalium är avgörande för att matsmältningssystemet ska fungera korrekt.

7. Psykiska problem. I allvarliga fall av hypokalemi kan psykiska problem uppstå, såsom förvirring, desorientering och hallucinationer. Detta beror på att kalium är avgörande för att hjärnan ska fungera korrekt.

Behandling

Behandlingen av hypokalemi är att öka kaliumintaget. Detta kan göras genom diet, kosttillskott eller intravenös (IV) terapi.

Diet

Livsmedel som innehåller mycket kalium inkluderar:

- Frukt:bananer, apelsiner, cantaloupe, honungsmelon, vindruvor

- Grönsaker:potatis, sötpotatis, spenat, grönkål, mangold

- Bönor:kidneybönor, svarta bönor, pintobönor

- Nötter:mandlar, valnötter, cashewnötter

- Frön:solrosfrön, pumpafrön

- Mejeriprodukter:mjölk, yoghurt, ost

Tillskott

Kaliumtillskott är tillgängliga över disk eller på recept. Kaliumtillskott bör tas enligt anvisningarna på förpackningen.

Intravenös (IV) terapi

IV-behandling kan vara nödvändig för att behandla svår hypokalemi. IV-terapi innebär att man ger kalium direkt i en ven.

Förebyggande

Det bästa sättet att förhindra hypokalemi är att äta en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Om du löper risk för hypokalemi kan du också behöva ta ett kaliumtillskott. Tala med din läkare om huruvida ett kaliumtillskott är rätt för dig.