Vad kan du göra när din egen familj borstar undan psykiska sjukdomar som och syskon kämpar med som depression ångest OCD?

Att hantera den här situationen kan vara utmanande och frustrerande, men här är några steg du kan överväga:

1. Egenvård:Prioritera ditt mentala och känslomässiga välbefinnande. Se till att ta hand om dig själv först, inklusive att få tillräckligt med sömn, äta hälsosamma måltider och delta i aktiviteter som hjälper dig att slappna av och stressa ner.

2. Öppen kommunikation:Om möjligt, försök att ha ett öppet och ärligt samtal med din familj om vikten av psykisk hälsa. Dela dina känslor och bekymmer och betona att psykiska sjukdomar är lika verkliga som fysiska sjukdomar och kräver uppmärksamhet och stöd.

3. Sök professionell hjälp:Överväg att söka hjälp från en psykiatrisk specialist, till exempel en terapeut eller kurator, som kan ge dig stöd och vägledning. De kan också hjälpa dig att utveckla hanteringsstrategier och ge råd om hur du kan navigera i din familjs dynamik.

4. Hitta stödgrupper:Leta efter lokala stödgrupper eller onlineforum där individer med liknande psykiska utmaningar kan ansluta och dela sina erfarenheter. Kamratstöd kan vara fördelaktigt för att bekräfta dina känslor och ge en känsla av gemenskap.

5. Utbilda dig själv:Lär dig mer om depression, ångest och OCD och dela denna kunskap med din familj. Att tillhandahålla information och resurser kan hjälpa dem att bättre förstå villkoren och uppskatta behovet av stöd.

6. Sätt gränser:Vid behov, etablera gränser för att skydda din mentala hälsa. Det kan handla om att begränsa kontakten med familjemedlemmar som är avvisande eller negativa till psykisk ohälsa.

7. Sök stöd från vänner och utökad familj:Om din närmaste familj inte är stödjande, kontakta vänner, släkt eller mentorer som kan ge förståelse och uppmuntran.

8. Överväg terapi:Uppmuntra drabbade syskon att söka professionell hjälp och stöd, såsom terapi eller rådgivning, för att ta itu med sina psykiska problem.

9. Var tålmodig:Att ändra attityder och övertygelser tar tid. Ha tålamod med din familj eftersom de så småningom kan komma att förstå betydelsen av mental hälsa.

Kom ihåg att din mentala hälsa och ditt välbefinnande är av yttersta vikt. Även om det kan vara svårt att hantera brist på stöd från din familj, finns det fortfarande resurser och möjligheter att hjälpa dig att hantera och hantera din psykiska hälsa.