De riskfaktorer för benskörhet

Uppskattningsvis 10 miljoner människor i USA lider av benskörhet , en sjukdom som kallas "den tysta tjuven " eftersom det försvagar ben med få symptom men försvagande konsekvenser . Cirka 34 miljoner fler amerikaner är i riskzonen för att utveckla sjukdomen , enligt National Osteoporosis Foundation . Att veta om riskfaktorer och hjälplivsstilsförändringarkan förhindra de allvarliga effekter i samband med benskörhet , såsom missbildningar, handikapp och , i sällsynta fall , död . Kost
En kost rik på kalcium är viktigt för att förebygga benskörhet .

Låga nivåer av kalcium och D-vitamin i kroppen kan leda till benskörhet . Kalcium är viktigt för att bygga och upprätthålla starka ben , medan D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium . Varje dag , förlorar kroppen kalcium genom hår , hud , urin och naglar . När mer kalcium förloras än absorberas , ben försvagas, blir sköra och är mer benägna att spricka. Förlora bara 50 till 100 milligram kalcium från kroppen varje dag --- mindre än hälften av kalcium i ett glas mjölk --- räcker över tiden för att utlösa benskörhet , enligt kontoret för Surgeon General rapport om benhälsa och benskörhet .
Livsstil
Rökning försvagar ben , öka risken för benskörhet .

Överdriven konsumtion av alkohol eller koffein höjer risken för benskörhet . Mer än två alkoholhaltiga drycker eller fyra koppar kaffe eller cola varje dag kan störa kroppens upptag av kalcium , vilket försvagar skelettet och ökar sannolikheten för en allvarlig fraktur , enligt Osteoporosis Kanada , en välgörenhet, utbildning stödgrupp . Undvika tobak , vilket bidrar till benförlust , är avgörande - som utövar . Promenader , springa, hoppa , dansa eller tyngdlyftning hjälp att bygga benmassa och starka ben . Addera Mediciner
Långvarig användning av vissa läkemedel är skadligt för skelettet .

Långvarig användning av vissa läkemedel är känd för att skada ben . Dessa inkluderar antikoagulantia ( heparin) , antiepileptika , cytostatika , litium , ciklosporin A och takrolimus ( läkemedel för att förebygga organavstötning ) och kortikosteroider . Kortikosteroider , som ofta används för att behandla kroniska sjukdomar som reumatoid artrit , är särskilt skadligt. Så lite som 2,5 milligram till 7,5 mg prednison , en gemensam kortikosteroid , kan leda till en ökning av frakturer , enligt Office of Surgeon General rapport om benhälsa och benskörhet .

Sjukdomar och tillstånd

Vissa medicinska tillstånd och sjukdomar kan störa kroppens förmåga att absorbera kalcium . Celiaki , Crohns sjukdom , cystisk fibros, hyperparatyroidism , Cushings sjukdom , reumatoid artrit och lupus är kända för att öka risken för osteoporos. Viktminskning- operationer , mage operationer, anorexia nervosa och klimakteriet är också riskfaktorer . Särskilt låga nivåer av östrogen hos kvinnor i klimakteriet och låga testosteronnivåer hos män orsaka snabb benförlust .
Kön och ålder
Risken för benskörhet ökar med åldern .

Om 80 procent av amerikanerna som har osteoporos är kvinnor . Kvinnor är dubbelt så stor risk som män att drabbas av benskörhet , säger National Osteoporosis Foundation . Båda könen når maximal benmassa före 21 års ålder och börjar förlora denna massa i deras mitten av 30-talet . Löper störst risk är män och kvinnor med tunna, små ramar som har liten benmassa , och postmenopausala kvinnor. Eftersom östrogen nivåer hos kvinnor börjar sjunka under klimakteriet , accelererar benförlust .
Etnicitet och genetik
Genetik kan öka risken för att utveckla osteoporos .

Uppskattningsvis 20 procent av icke-spansktalande kaukasiska och asiatiska kvinnor 50 och äldre har benskörhet , enligt National Osteoporosis Foundation . Dessa grupper löper störst risk att utveckla benskörhet , medan svarta och latinamerikanska kvinnor har en lägre sannolikhet att få sjukdomen . Likaså människor med en familjehistoria av benskörhet , inklusive brutna ben eller böjd kroppsställningar , är i riskzonen . Addera