Hur man behandlar Osteoporsis Naturligtvis

Osteoporos är en skelettsjukdom som definieras av låg bentäthet och benförlust . Det finns inget botemedel mot sjukdomen , men det finns behandlingar för att förhindra ytterligare nedbrytning av käkbenet och att stanna funktionell . För behandling , är naturliga behandlingar ofta ihopkopplade med receptbelagda läkemedel för att maximera patientens hälsa . Med kunskap om hur man ska hålla sig frisk , kan du öka din osteoporosbehandlingar med fysiska åtgärder som kan bidra till att stärka skelettet . Detta är vad du behöver
Vitaminer
sockerrör eller walker
Gummi - sulor skor
Visa fler Instruktioner
1

upprätthålla en balanserad kost full av kalcium och vitamin D. National Institutes of Health rekommenderar att du insugs minst 1200 mg kalcium och 800 till 1000 internationella enheter (IE ) av D-vitamin per dag . Om du inte uppnår detta genom din kost , bör vitamintillskott tas .
2

Motionera regelbundet för att minska risken för frakturer orsakade av benskörhet . Jogging , promenader och dans är bra viktbärande övningar . Du kanske också vill använda små vikter och stretchbandför motstånd motion . Yoga och tai chi kan bidra till att öka balansen . Addera 3

förhindra fall med hjälp av en käpp eller rullator när man går runt om du känner dig instabil . Gummisulakommer att bidra med dragkraft . Falls kan resultera i frakturer på höft , handleder eller ryggrad som kan immobilisera . Addera