Hur man kan öka benmassan

Att veta hur man kan öka benmassan och stärka dina ben kan förebygga benskörhet . Alla förlorar benmassa och styrka när vi åldras . Det är viktigt att hålla dina ben starka och friska . Instruktioner
1

motion varje dag - Motion varje dag är det bästa som du kan göra för att öka din benmassa , stärka dina ben och förebygga benskörhet . Motion har visat sig vara bättre för dina ben än kalcium . . Motionera regelbundet med viktbärande övningar för att skydda och stärka dina ben
2

ÄTA mer kalcium - Ät mer kalcium rika livsmedel eller ta kalciumtillskott varje dag för att hjälpa till att öka din benmassa och stärka ditt skelett . Kalcium rika livsmedel som mjölk , spenat och mandel är friska för resten av kroppen också . Tala med din läkare innan du lägger eventuella tillägg till din diet Addera 3

RECEPT - . Ta ett recept för att öka benmassan om detta rekommenderas av din läkare . Många av osteoporos läkemedel på marknaden idag är mycket effektiva på att bygga benmassa .

Öka din benmassa och styrka genom att utöva regelbundet . Addera