Om bentäthet

Bentäthet är en term som handlar om hälsa och styrka i dina ben . När dina ben är inte stark att de är känsliga för avbrott . Medan många gånger brutna ben kan läka , kan en allvarlig fraktur att du förlorar din självständighet . I svåra fall kan det vara dödlig. Låg bentäthet är tecken på att du har osteopeni eller osteoporos . Men det finns sätt att förbättra din bentäthet och minska dina chanser till en fraktur . Överväganden

Dina ben är alltid förändras . De är ständigt bryts ner och byggs om . Celler som kallas osteoklaster ständigt bryta ner gammalt ben och skicka dessa gamla celler som skall resorberas . Andra celler som kallas osteoblaster göra nytt ben . Tätheten av dina ben bibehålls när dessa två celler arbetar i samma takt . Med åldern , tenderar vi att naturligt gå ner i benmassan . Maximal bentäthet uppnås mellan åldrarna 15 och 25 . Sedan, under klimakteriet , kvinnor förlorar mer ben än vad de bygger . Kvinnor kan förlora 20 procent eller mer benmassa efter att ha nått medelåldern . Män förlorar benmassa också, men i allmänhet är det i en långsammare takt .
Bentäthet Tester

Det enda sättet att fastställa din bentäthet nivån handlar om att ha en specialiserad test som kallas en bentätheten test. Ett annat namn för detta test är en densitometry eller DEXA scan . Detta test, som är enkel och smärtfri , liknar en röntgenbild . ( Se bilden högst upp i denna artikel. ) En DEXA scan tar en bild på dina ben för att avgöra hur mycket kalcium och andra mineraler finns i benet . Dessa resultat jämförs sedan med andra människor av samma kön , ålder och andra egenskaper . Addera bentäthet Mätningar

En DEXA Scan Resultat i en skriftlig rapport som ger en överblick över din bentäthet hälsa . Detta förmedlas i T- poäng och Z- poäng . Din T poäng är din bentäthet jämfört med vad som är normalt i friska unga vuxna av ditt kön . Din T poäng är antalet enheter eller standardavvikelser ( SD ) som din bentäthet är över eller under den standard . Om din T värdering är över -1 , är din bentäthet anses normalt . Mellan -1 och -2,5 eller mer är ett tecken på låg bentäthet . En låg bentäthet poäng innebär att du har benskörhet . Din Z poäng är antalet standardavvikelser över eller under vad som normalt förväntas för någon av din samma kön , ålder , vikt och etniskt ursprung . Låga värden här kan hjälpa din läkare att avgöra om en annan än åldersfaktornär ansvarig för din låg bentäthet . Det är dock inte för att diagnostisera osteoporos hos postmenopausala kvinnor .
Benskörhet

osteopeni eller osteoporsis är förhållanden som utvecklas när din bentäthet blir för låg . Bilden här från National Institutes of Health visar ett normalt ben jämfört med ett ben med låg bentäthet . Eftersom tätheten av skelettet minskar blir de mer porösa och förlorar styrka. När detta händer , du är mer mottagliga för att bryta ett ben . Om du har en mer mild form av osteopenipatienter , kan en fraktur ske till följd av en nedgång . I svåra fall av benskörhet , kan en fraktur uppstår bara genom att lyfta ett föremål eller nyser .
Förebyggande /Solution

Även om det är naturligt att tappa benmassa med åldern kan enkla livsstilsvanorhålla benmassa blir för låg . Ät en väl avrundad kost med tillräckliga mängder av kalcium och vitamin D. Håll dig borta från produkter med koffein , fosfor och hög salthalt . Dessa poster kan störa kroppens förmåga att absorbera och bearbeta kalcium . Rökning och stor alkoholkonsumtion kan också påskynda benförlust . Att få regelbunden motion , speciellt viktbärandemotion , är viktigt också . Viktbärande motion faktiskt stimulerar ben formation.If bentätheten nivåerna är mycket låga , kan du behöva ta medicin . Det finns mediciner som finns på marknaden som har visat sig bygga ben och vända benskörhet . Addera