RA och osteoporos:Hur man håller benen friska

Reumatoid artrit (RA) är en autoimmun sjukdom som angriper lederna och orsakar inflammation och skador på brosk och ben. Osteoporos är ett tillstånd som gör att benen blir svaga och spröda, vilket ökar risken för frakturer. Både RA och osteoporos kan påverka hälsan hos dina ben, och det är viktigt att vidta åtgärder för att skydda dem.

Hur RA och osteoporos påverkar benhälsa

* RA: Inflammationen som orsakas av RA kan skada de benbyggande cellerna i lederna, vilket leder till benförlust. Detta kan öka risken för att utveckla osteoporos.

* Osteoporos: Osteoporos kan också leda till benförlust, vilket ytterligare kan försvaga ben som redan skadats av RA. Detta kan öka risken för frakturer, vilket kan vara mycket allvarligt hos personer med RA.

Förebygga och behandla benförlust hos personer med RA

Det finns ett antal saker du kan göra för att förebygga och behandla benförlust hos personer med RA, inklusive:

* Mediciner: Din läkare kan ordinera mediciner för att bromsa benförlust och skydda dina ben. Dessa mediciner inkluderar bisfosfonater, teriparatid och strontiumranelat.

* Kalcium och vitamin D: Kalcium och D-vitamin är avgörande för benhälsa. Se till att du får i dig tillräckligt med dessa näringsämnen i din kost och prata med din läkare om att ta kosttillskott vid behov.

* Viktbärande träning: Viktbärande träning kan hjälpa till att stärka benen och förbättra balansen. Några bra alternativ inkluderar promenader, löpning, dans och tennis.

* Rökavvänjning: Rökning kan skada ben och öka risken för frakturer. Att sluta röka är en av de bästa sakerna du kan göra för din benhälsa.

* Alkoholmoderering: Att dricka för mycket alkohol kan störa kalciumabsorptionen och leda till benförlust. Begränsa ditt alkoholintag till högst två drinkar per dag.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hålla dina ben friska och starka och minska risken för att utveckla benskörhet. Tala med din läkare om du har några farhågor om din benhälsa.