* Bendensitetstest: Din läkare kan beställa ett bentäthetstest (även kallat en DEXA-skanning) för att mäta tätheten av dina ben. Detta test kan hjälpa till att spåra förändringar i bentäthet över tid och att bedöma om din osteoporosmedicinering är effektiv.
* Kodfrakturbedömning: Din läkare kan beställa en vertebral frakturbedömning (VFA) för att leta efter frakturer i din ryggrad. VFA är en typ av röntgen som kan upptäcka frakturer som inte syns på en vanlig röntgen.
* Biokemiska markörer: Din läkare kan beställa blod- eller urintester för att mäta nivåer av biokemiska markörer som är associerade med benomsättning. Dessa markörer kan hjälpa till att bedöma hur väl din kropp bildar nytt ben och bryter ner gammalt ben.
Din läkare kommer att arbeta med dig för att utveckla en behandlingsplan som är rätt för dig och för att övervaka dina framsteg över tiden. Om din osteoporosmedicin inte fungerar kan din läkare justera dosen eller ordinera ett annat läkemedel.
Andra saker du kan göra för att förbättra din benhälsa:
* Motion regelbundet: Träning kan hjälpa till att bygga starka ben och förbättra balansen. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
* Ät en hälsosam kost: En hälsosam kost som innehåller mycket kalcium och D-vitamin är viktig för benhälsan. Kalciumrika livsmedel inkluderar mjölk, yoghurt, ost och mörka bladgrönsaker. D-vitaminrika livsmedel inkluderar fet fisk, ägg och berikad mjölk.
* Rök inte: Rökning kan skada skelett och öka risken för benskörhet.
* Begränsa alkoholintaget: Att dricka för mycket alkohol kan störa kalciumabsorptionen och leda till benförlust.
* Få tillräckligt med sömn: Sömn är viktigt för benhälsan. Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt.
* Hantera din vikt: Att vara överviktig eller fet kan öka risken för osteoporos. Sträva efter en hälsosam vikt för din längd och ålder.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att förbättra din benhälsa och minska risken för osteoporos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online