Hur påverkar osteoporos lårbenet?

Osteoporos är ett tillstånd som gör att benen blir svaga och spröda. Det är den vanligaste bensjukdomen i USA och drabbar uppskattningsvis 10 miljoner människor. Lårbenet är det längsta benet i kroppen och ligger i låret. Det är ett viktbärande ben, vilket betyder att det stödjer kroppens vikt.

Osteoporos kan göra att lårbenet blir försvagat och mer benägna att frakturera. Ett lårbensbrott är en allvarlig skada som kan kräva operation och månader av rehabilitering. I vissa fall kan ett lårbensbrott till och med vara livshotande.

Det finns ett antal faktorer som kan öka risken för osteoporos, inklusive:

* Ålder: Osteoporos är vanligare hos äldre vuxna.

* Kön: Kvinnor är mer benägna att utveckla osteoporos än män.

* Lopp: Vita och asiatiska människor är mer benägna att utveckla osteoporos än svarta och latinamerikanska människor.

* Familjehistorik: Osteoporos kan förekomma i familjer.

* Vissa medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes och sköldkörtelproblem, kan öka risken för osteoporos.

* Läkemedel: Vissa mediciner, såsom steroider och cytostatika, kan orsaka osteoporos.

* Livsstilsfaktorer: Att röka, dricka alkohol och inte få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin kan öka risken för benskörhet.

Om du löper risk för osteoporos finns det ett antal saker du kan göra för att förhindra tillståndet, inklusive:

* Motion regelbundet. Viktbärande övningar, som promenader, löpning och dans, kan hjälpa till att bygga starka ben.

* Ät en hälsosam kost. En kost rik på kalcium och D-vitamin är avgörande för benhälsan. Kalciumrika livsmedel inkluderar mejeriprodukter, mörka bladgrönsaker och bönor. D-vitaminrika livsmedel inkluderar fet fisk, ägg och berikad mjölk.

* Få tillräckligt med sömn. Sömn är avgörande för bentillväxt och reparation.

* Sluta röka. Rökning kan skada ben.

* Begränsa alkoholintaget. Att dricka för mycket alkohol kan störa kalciumabsorptionen.

* Prata med din läkare. Din läkare kan rekommendera ytterligare sätt att förebygga osteoporos och behandla tillståndet om du redan har det.

Osteoporos är ett allvarligt tillstånd, men det kan förebyggas och behandlas. Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hålla dina ben friska och starka.