Botemedel för PMS uppblåsthet

Veckan innan mensen får ta på en rad obehagliga symtom : humörsvängningar , kramper , trötthet och huvudvärk . Uppblåsthet, ett annat symptom på PMS , händer många kvinnor och kan få dem att känna sig obekväma och även fett . Orsakas av vätskeretention , kan uppblåsthet göra vissa kvinnor så obekväma att de tillbringar den här delen av månaden undvika baddräkter och figursydda kläder . Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att förebygga och behandla uppblåsthet före och under menstruationen . Undvik salt

bästa insats för att minska uppblåsthet under PMS är att titta på ditt saltintag . Natrium gör att kroppen att behålla en hel del vatten . Även om du kan vara sugen dem , försök att hålla sig borta från salt mat i veckan innan mensen . Se till att du kolla näring etiketter också, eftersom det finns en hel del hög - natrium livsmedel som du inte kan förvänta sig . Livsmedel som bröd och pretzels , vissa kött och såser kan innehålla höga halter av natrium .
Drick vatten

Ett bombsäkert sätt att förhindra vätskeansamling är att dricka mer vatten . Låter det förvirrande ? Uppblåsthet uppstår ofta när kroppen inte har tillräckligt med vatten och cellerna gör allt de kan för att behålla tillräckligt med vatten för att överleva . Dricka mer vatten faktiskt gör att cellerna att spola ut överflödigt vatten eftersom de inte behöver det så mycket längre.
Köpa och sälja natur Diuretika

Det finns vissa livsmedel som du kan äta som naturligt har förmågan att spola vatten från kroppen . Flera frukter och grönsaker, inklusive selleri , lök , aubergine , sparris , vattenmelon och citron , kan ha samma effekt . Koffein är ett diuretikum , så dricka koffeinhaltiga kaffe och te kan hjälpa till . Men var försiktig , eftersom koffein kan också förvärra kramper . Att ta en magnesium- eller kalciumtillskott kan också hjälpa till med uppblåsthet och andra menstruation symptom .
Över disk Relief

Det finns naturligtvis många OTC-läkemedel som hävdar att lindra uppblåsthet . Smärtstillande som marknadsförs speciellt för PMS- symtom är märken som Midol och Pamprin . De innehåller ingredienser som diuretika och koffein som hjälper till att lindra svälla . De har även smärtstillande som hjälper kramper. Mediciner säljs även som är specifikt för uppblåsthet . De fungerar genom att befria din kropp av natrium och överflödigt vatten och gör att du producerar mer urin . Lita inte på dessa piller för långvarig användning , eftersom de kan ha negativa effekter på din hälsa . De kan orsaka problem med elektrolytnivåer och även leda till njursjukdom .
Livsstilsförändringar

Ibland bara några enkla förändringar i kost -och motionsvanor kan göra stor skillnad i PMS- symptom som uppkördhet . Förutom att hoppa på saltet , prova att äta mycket frukt , grönsaker och fibrer i dina måltider . Dessutom är motion en stor avskräckande för vätskeretention . Svettning kan hjälpa din kropp utsöndrar överflödig vätska och gifter . Addera