Så för att lindra restless leg syndrome Utan Receptbelagda läkemedel

Restless legs syndrom är en ofarlig men försvårande tillstånd som orsakar drabbade obehagliga förnimmelser i benen . Det finns flera receptbelagda läkemedel på marknaden som används för behandling av restless leg syndrome . Även dessa läkemedel är ibland effektiva för att lindra symptomen , de kommer med biverkningar och till en monetär kostnad . Om du eller någon du känner lider av restless legs syndrom och vill försöka hitta lindring utan användning av receptbelagda läkemedel , kan stegen i den här artikeln vara till hjälp för dig . Instruktioner
1

Move .

Flesta restless legs syndrom drabbade tycker att deras symtom är mycket lättad genom att flytta sina ben . Om det är praktiskt att gå runt lite , med alla medel göra . Ibland kan symtomen förbättras efter en kort promenad .
2

Motion .

Vissa RLS- drabbade har funnit att regelbunden aerob träning utföras även när symtomen inte är närvarande kan bidra till att minska frekvensen med vilka de får symtom . Regelbunden aerob träning har andra hälsofördelar också så detta är ett bra steg att genomföra. Addera 3

Linda benen .

Tight ben beläggningar som stödstrumpor kan hjälpa till med rastlösa ben symptom . Plan för att bära dem när som helst symtom kan vara ett problem , till exempel på flygplan , på biografer , eller när du försöker somna .
4

Ta varma bad .
P Om det är praktiskt , ta ett varmt bad kan hjälpa till med RLS . Detta är en särskilt bra steg att ta rätt innan sängen när du försöker koppla av .
5

Tänk OTC-läkemedel .

Vissa Restless Leg drabbade har funnit att över disk smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra symtomen . De med en antiinflammatorisk effekt kan vara särskilt hjälpsamma . Addera