Hem rättsmedel för Restless Legs

Restless legs syndrom kan vara en otroligt svårt tillstånd att hantera , en som stör din sömn och rånar dig av en god livskvalitet . Att handskas med denna oroande tillstånd kan vara svårt , och för att göra saken värre många av de mediciner som är avsedda att behandla det kan få allvarliga sido effects.Many rastlösa ben drabbade söker naturläkemedel för behandling av kramper och smärta som kommer med denna gemensamma villkor . Det finns ett antal naturliga sätt att bekämpa restless leg syndrome utan de risker och biverkningar läkemedel kan ibland medföra. Få upp och Flytta

Ett av de enklaste sätten att bekämpa restless legs syndrom är att gå upp och flytta . Enkla rörelser kan bekämpa detta smärtsamma tillstånd för både kort och lång sikt . För kortvarig lindring kan du helt enkelt gå upp och börja röra sig när du känner den första pirra i ett anfall på . Att få blodet flyter på benen kan ofta stoppa en attack i dess spår , eller åtminstonestoppa den från att bli värre . Helt enkelt få dem benen rör sig kan vara ett bra sätt att undvika smärtsamma kramper som är ett kännetecken för detta tillstånd .

Regelbunden motion kan också vara en bra långsiktig lösning på symtomen vid restless leg syndrome . Faktum är livsstilsförändringar som att öka mängden motion du får kan kraftigt minska frekvensen av restless leg syndrome , eller stoppa dem helt och hållet . Fördelarna med regelbunden motion kan sträcka sig långt utöver restless leg syndrome symptom , hjälper dig att leva ett friskare och mer givande livsstil .
Varma och kalla Lösningar för Restless Legs

Restless ben drabbade kan också hitta lindring genom att ta en värmedyna till sängs med dem . En värmedyna placerades under benen kan stimulera blodkärlen och minska risken för en attack i mitten av natten. En värmedyna kan också minska graden av symtom när de inträffar .

En annan effektiv metod är att blöta fötterna i en kastrull med kallt vatten precis innan du sätter in för natten . Kallt vatten kan vara en stor hjälp för restless leg syndrome , och ett bra sätt att minska risken för en sena attack .

Kostförändringar

Kostförändringar kan också göra underverk för rastlösa ben symptom , och alla som lider av detta vanlig åkomma bör försöka kostförändringar innan du slår till mediciner som kan ha allvarliga biverkningar . En av de viktigaste kostförändringar rastlösa ben drabbade kan prova är en eliminering av koffein i kosten . Från kaffe och te till cola och choklad , koffein är överallt , och allt att koffein kan begränsa blodkärlen och förvärra dessa oroande rastlösa ben symptom . Addera